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睡眠休息表
不同月龄段的宝宝睡眠时长都会不一样，同样的每个宝宝都是个体，睡眠时长也会不一样，要遵循每个宝宝的睡眠规律及时长，不能一概而论。(睡眠表）新生儿（0-3）：除了吃奶、换尿布、洗澡外基本上都在睡眠当中，这是正常的生理现象，我们可以逐渐帮助他区分白天和黑夜。
1-3个月：这个时候宝宝睡眠已经有了一定的规律。大部分睡眠会在晚上但也经常有变化。
4-6个月：这个时间段宝宝白天睡眠次数逐渐减少，是一个过渡阶段，晚上睡眠时间越来越稳定。
7-9个月：这个时间段宝宝开始学爬学走，玩耍逐渐变多，慢慢出现不肯睡或睡前很兴奋的情况。
10-12个月：宝宝下午的小睡眠可能会缩短了一点，不过他醒后会自己在小床上里玩一会，睡眠时间的长短是因人而异。
13-18个月：这个时期的宝宝睡眠规律跟成人几乎保持一致，家长需要为其养成早睡早起的好习惯。
宝宝睡觉到底要不要睡枕头？
很多爸爸妈妈往往不会给宝宝选择普通的枕头，会选择定型枕，但是对于是否需要枕定型枕还存在很大的疑惑。1：新生儿的颈部平直，用枕头反而会对宝宝的颈椎产生压迫，所以不建议给新生儿用枕头。
2：枕头太软起不到定型作用，太硬宝宝也不舒服，而且在宝宝满月后有足够的力量移动头部时，容易发生窒息风险。
3：睡出好的头型不是说让宝宝固定一个姿势就可以了，而是需要家长经常帮孩子调换狮子才行，因此定型枕完全灭有必要，另外定型枕不一定就能够做到定型、还会增加婴儿窒息的风险，如果宝宝头型没有问题一般不建议给宝宝使用定型枕，其实宝宝可以在6个月甚至一岁以后才给他们使用枕头，而且最好是形状简单的枕头。宝宝什么时候可以用枕头？
婴儿3个月前不能使用枕头
1：婴儿3个月后，迎来脊柱的第一个生理发育，颈部脊椎钱前凸，可以给宝宝垫1-2厘米厚的毛巾，但是垫的部位要靠近颈椎，因为这时候宝宝的颈椎生理弯曲幅度还不是很大，肌肉力量还不够强。（脊椎表）
2：等到宝宝6-8个月的时候脊柱迎来第二个生理弯曲，胸部脊柱后凸，同时肩部变宽，宝宝能够独立坐起来，这时候可以为宝宝的枕头加高至3-4厘米。
宝宝要枕枕头的4个信号：宝宝睡眠质量下降，但是如果给宝宝颈部垫个小毛巾宝宝就会睡得更香；孩子喜欢枕着妈妈的手臂睡觉；大动作发育成熟睡得不舒服时，会自觉调整睡姿；宝宝睡觉时会不自觉的将头枕在半边被子上。如果调整头型？
1：偏头：头的一侧平坦，形状类似于平行四边形，不要让宝宝睡觉的时候往这个方向偏，让宝宝往反方向一侧睡，增加凸出头骨部分的压力。可以在宝宝身后放个玩偶枕头或者小被子卷成卷，塞到宝宝身后，辅助宝宝身体侧睡。2：扁头：头宽比头长还长，后脑勺比较扁平，平时让宝宝躺着或睡觉前时候，脑袋尽量不要仰睡，让宝宝左右交替两边侧睡
3：舟状头：头长而狭窄。建议多仰睡，增加后脑勺压力
睡眠中各种行为是怎么回事？
摇头：宝宝睡觉喜欢摇头最常见于4-5月龄，第一步要排除疾病的可能性，首先是检查头部是否有是湿疹患湿疹后皮肤会很痒，如果宝宝头部有湿疹麦包包自己不会用手去抓所以只能用摇头来蹭痒，还有排除耳部疾病。除了疾病原因的话出现摇头现象是正常的行为1：生理性前庭发育不成熟：这时候宝宝前庭系统发育需要刺激，前庭是维持平衡的器官，多数婴儿会有一个前庭自我刺激的阶段，会做出上下跳、摇晃晃动身体的动作，摇头本身也是一种自我安抚的行为，这种行为可在短时间内消失，也可持续较长时间。
2：浅睡眠中的一种表现：婴儿神经系统发育还不完善宝宝在进入浅睡眠时，会有各种各样的小动作，比如摇头、四肢抖动、哼哼唧唧、微笑等，等宝宝进入深睡眠后，就不会继续摇头了
3：翻身期“翻身期的宝宝摇头是一种想要翻身的迹象、这类宝宝摇头的频率不是那么快，左右摇头的同时还伴随着用腿砸床的现象，这些都是宝宝想要宝宝翻身的表现
以上行为都是宝宝生长发育中的一个正常的生理现象，家长不要干预，也不用过于焦虑，伴随宝宝的成长这些现象也会逐渐消失。
哼唧：3个月前的宝宝睡觉比较多见体现在容易发出哼哼唧唧的声响，身体会扭动甚至手舞足蹈，尤其是临近早晨时，会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况
3个月以上的宝宝因为逐渐学会翻身，这个阶段睡觉的不踏实更多表现在容易翻来覆去偶尔发出哭叫，这些现象都会令大人觉得宝宝很难受，从而心里不安。其实大多数宝宝出现这种鞋现象都是正常的生理状态，主要以以下因素有关
1：神经系统发育不完善2：消化系统不完善的胀气便秘过敏3：深睡浅睡转换期4：喂养护理不当，排除胀气原因，肠胀气引起小月龄宝宝睡不踏实，夜间哭闹非常多，多发生在后半夜，宝宝会表现出表情很痛苦，两腿卷曲，身体扭动发出使劲的哼唧声，妈妈应该多给宝宝做排气操，白天可以让宝宝多趴着。
如果宝宝有以下情况一定要引起重视及时就医，1：长期哭闹过度难以安抚；多次憋气后出现嘴唇发紫、脸色变暗；全身僵硬难以放松；生长发育缓慢不达标
出汗：1：健康宝宝多数是因为置身于炎热环境或者在玩闹之后，穿的过多或睡时盖的太严，睡前喝了高热量的奶粉等原因引起出汗，婴幼儿时期由于新陈代谢旺盛、容易出汗、只要安静下来出汗现象自然就会消退，这是正常现象。2：当宝宝夜间安静状态下出现大汗淋漓，甚至湿了衣服被子、日久食欲减退睡眠不安形体消瘦这就是属于盗汗。3：假如宝宝不仅前半夜出汗后半夜及天亮前也出汗多数是病症表现，最常见是结核病，结核病还有其他表现，如：低热、疲乏无力、食欲减退、面颊潮红等；4：脾虚易感的宝宝通常表现为生长发育较正常宝宝差一些，并也会出现自汗盗汗，夜啼，厌食。头发稀疏缺少光泽，面色苍白或萎黄大便不成形，经常感冒等症状，化验检查可有贫血，免疫球蛋白地下，微量元素缺乏。（出汗图）
错误的睡眠观念及哄睡方法1：一般老人都会有宝宝不用哄，苦累了自然会睡的观念（哭睡属于崩溃式入睡，不仅让宝宝没有安全感，还让他每次睡前变的烦躁不容易哄睡）2：宝宝眼睛睁那么大就是不想睡，（目光变呆滞睁着眼睛不动，睁的再大都是想睡了）
3：白天少睡点，晚上多睡点，（新生儿的宝宝越睡越想睡）
4：宝宝不睡就是不想睡；（宝宝不睡不代表不想睡，可能是睡眠环境不好）
5：大了就好了；（睡眠好习惯的养成，越小越容易）
6：把宝宝包裹的好紧，影响发育好心疼（3个月内的宝宝包裹是非常有效的安抚方式）
睡眠训练可能会用一星期时间。久则半个月，没有办法一次就好的，一开始可能常常会哄睡2小时才睡着30分钟就醒了，但是别心急，慢慢来。宝宝睡觉时的注意事项：
1：不要在宝宝睡觉时穿戴帽子袜子（很多家长会觉得宝宝在睡觉时很容易脚和脑袋就会露出外面，所以这两个部位一定要做好保暖，但事实上宝宝的头部时主要的散热部位，过多的热量顺着头发排出去，如果戴帽子睡觉的话就很容易出汗了，排不出去就很容易生病，同样的道理穿袜子也会有一定的影响，夜间睡觉的这段时间时宝宝发育的黄金时段，休息不好就会影响发育，而且现在的袜子很多都是多绒的，宝宝在的睡觉时穿在脚上会堵塞毛孔，再加上宝宝的皮肤比较敏感脆弱很容易过敏）
2：不要给宝宝穿太多或太厚的衣服睡觉（宝宝的身体温度要比家长的高很多，所以当室内的温度家长觉得冷的时候宝宝还是很正常的，这个时候宝宝在睡觉时穿上厚衣服就很容易出汗，出的汗又很难排出掉，宝宝就会自发的踢被子，这样一受凉就很容易生病了，而且晚上睡觉穿的过多会导致宝宝全身的血液流动变得缓慢，还会让宝宝呼吸困难导致缺氧，这些都会直接影响着宝宝的大脑发育。）
3：不要整夜的开空调（空调吹的时间短是没有什么关系的，但是整夜开着就会对宝宝造成危害，冬天的空气本身就很干燥，开的时间太长就会让室内空气变得很差，空气中会夹杂着各种灰尘细菌，对宝宝的呼吸系统造成影响，干燥的空气也会让宝宝上火，降低宝宝的抵抗力，更容易生病）
4：只要不是大哭就不要过度干预，哪怕这个过程很漫长也不要想的赶紧哄睡着算了，养成良好的睡眠习惯后过程会越来越短。
5：安抚奶嘴只是安抚情绪，情绪安抚后要拔掉，哪怕一直重复安抚情绪，也必须保证宝宝时自己睡着的，而不是吃着奶嘴入睡的，形成依赖后就很难戒了
6：睡觉前不要让给玩具一直玩，引逗，不要宝宝太过于兴奋
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