复工必备,如何提高免疫力让你满血复活快

中·国·加·油

真的是很特殊的一年

原以爲会是一个热闹的春节

却因一场来势汹汹的病毒改变了一切

经此一役也许能让我们更懂珍惜

同时也要学会好好保护自己

-特殊時期-

keephealth

复工的你

需要被治愈

年的春天，以别样的方式悄然来临，如今的你，是远程办公？是已经在复工的路上？还是已经复工开始正常上班了？

（图片来源网络）

随着各行各业陆续复工复产，一大批人员将返回自己的工作岗位，那么复工的您如何做好防护？怎么提高身体免疫力？居家时间过长，我如何满血复活回归状态？还有一些“宅在家”的家人、孩子、老人、亲朋好友，“无聊、发呆”都成了今年的必备。那么在这个时期奥博团队给大家整理了一份在家、在工作单位就可以锻炼的运动呼吸操。

（图片来源网络）

肺功能

呼吸练习

肺是人体与外界进行气体交换的重要器官，很重要，但是他很“脆弱”随着人们生活方式及饮食习惯的改变，高血压、糖尿病、冠心病、肥胖等一系列疾病发病率居高不下，导致最大有氧能力受损，从而使心肺系统疾病发病率逐年上升。近期新冠肺炎的发生，使得人们对肺部疾病的预防更加重视。

-免疫力-

-免疫力-

运动

呼吸操

此套呼吸操通过有节律的呼吸与运动有效结合，从而加强呼吸控制、腹式呼吸。虽然病毒对人体致病的机制尚不明确，但是自身免疫能力和肺功能的提高可能对抵御病毒有所作用，通过长期练习可提高心肺功能，强身健体，增强自身免疫力，激活身体运动能力，特别对于运动量明显减少的老年人、上班族等人群大有益处！

（视频时间较长，建议WIFI环境下观看！就这么简单，您学会了吗？）

就此结束啦

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