驼背也可能驼出小腹婆，简单一招助你永

很多女生都非常苦于自己有小肚腩（小编就是其中一个啊），到了夏天，穿裙子，小肚子就更突显难看了。十分羡慕那些有马甲线、A4腰的女孩子们。

于是开始减肥，每餐少吃点，晚上在家做仰卧起坐。但是然而并没有什么用啊

并不是吃得多就长小肚腩，也有可能是你可能是你驼背导致的问题！

当你耷拉着身体，是不是就有脊柱拱起，下腹凸出的体态问题？所以，身材好不好，不只要注意胖瘦，这些小细节更不可忽略。

小编，今天就教你一个难度系数不高的瑜伽体式，帮你矫正驼背，不要成为一个“小腹婆”！

01

骆驼式

1、跪在瑜伽垫上，脚趾朝后，手掌放在双臀上支撑；

2、伸展大腿，脊柱后弯；

3、呼吸，把右掌放在右脚跟上，左手掌放在左脚跟上，如有可能，尽量双手手掌放于脚底上。

4、头部向后，脊柱尽量向大腿方向推，大腿与地面保持垂直。收缩臀部，颈部始终向后伸展；

5、保持这个体式30秒，正常地呼吸，然后依次把手放回臀部支撑。然后坐在地板上，放松。

02

骆驼式的益处

1、对肩部下垂、驼背有益

2、脊柱得到充分伸展和增强

3、丰胸

看清楚了吗？其实都很简单的，晚上在家练起来吧！

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长按







































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