儿童脊柱健康教育图文

　　2．也不要为孩子选择过分硬底、厚底的鞋子。这样会让他们在走路时，使脚底不能更好地感触地面而增加脊柱的承重力。不要让女孩穿着限制足踝活动的长靴，甚至是高跟、尖跟皮鞋。这样会加重脊柱，尤其是腰部的负担。美丽应以健康为基础。3．尽量避免赤足行走。尤其是夏季和温暖时节，足部受凉会促使和加剧下肢和腰部脊柱的疼痛。（三）上学时：1．避免用单肩背书包，要注意，或许你长大后，就成了高低肩，甚至脊柱侧弯。2．乘车时，最好不要长时间趴在前椅靠背上打瞌睡。这样对脊柱的健康也很不利。3．建议孩子坐椅子时最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且尽量上半身坐直，不要保持屈背弯腰姿势，以减少心肺和腰部承受的压力。听课和做功课时，不要侧歪着身体，以增加背部脊柱的侧压力。不然你的脊柱会和你的字一样不太漂亮。4．最好不要趴在课桌上睡觉，否则，老师和医生都会请你去他的办公室做客。5．教室外的运动。应注意避免从高处往下跳。6．避免别人撞击你的身体。这种横向的水平外力对脊柱的撞击是非常危险的。