现如今我们的生活节奏越来越快
工作压力越来越大
每天在办公室久坐7、8个小时
都跟玩儿一样
下班回家的路上，手中离不开的一定是
手机！
吃饭时，看手机；排队时，看手机；
等车时，看手机；约会时，看手机；
睡觉前，看手机；睡醒后，看手机；
世界上最远的距离就是：
我坐在你的对面，你却在玩手机！
周围好多朋友一直也说的
一个问题就是
领导交给工作转脸就忘
反应迟钝、记不住事情
每天还都睡不醒！20多岁的年纪
活得就跟80岁的老年人一样！
难道是智商下降了吗？
其实，这些都和我们平常的
生活习惯有很大关系！
因为我们都是——低头族！
低头族最直接的危害就是引发颈椎病
长时间低头玩手机、平板电脑等容易
造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛
据报道，我国约有1.58亿人饱受颈椎病之苦
我们会发现长时间久坐
腰酸背疼颈椎痛都是常见的问题
要是再加上我们坐的姿势不对
那么，对我们的脊柱伤害是非常大的！
那么出现了
后背疼痛、颈椎不舒服
记忆力下降、睡不醒
怀疑自己的智商下降
这些问题，又应该如何解决呢？
今天小话就给大家推荐一个好方法！
练习瑜伽！
这里小话要和大家说的可不是
咱平常在家随随便便做的几个瑜伽动作
而是空中瑜伽、普拉提
说到空中瑜伽，说到普拉提
大家可能还不太明白这些都是什么
如果你是个微博控的话
下面这些经常上热搜的动作
你绝对看到过！
???
这些动作除了看起来十分漂亮
其实它们有着帮助我们
恢复健康的强大功能
倒立有益脊柱健康和头供血
可以让人变聪明
普拉提对久坐的消除腰背痛
及减少游泳圈有很大益处
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，简单来说，就是你在练习的时候，会感受到身体体重。
加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果。这样说大家可能不好理解，那么就听小话给大家来讲一讲发生在自己身上的故事吧。
小话之前就有着严重的颈椎问题，每天脑袋都是昏昏沉沉的，为了治疗颈椎，也真的是没少受罪的说，喝中药、扎针灸、拔罐、按摩......也只是暂时的缓解了一段时间，没有彻底地根治。
后来向瑜伽老师详细地咨询了一番，才明白，原来我们在认知上首先发生了错误，也就是说，我们只注重了外部肌肉的放松，却忽视了脊柱内本身的肌肉群，只有让外部肌肉彻底地放松下来，让脊柱内的肌肉群发挥作用，我们的脊椎问题才会得到解决。
现在的上班族，尤其是各位白领们，每天都会久坐在电脑前6~7个小时，这样对脊柱的伤害是非常大的。那么悬挂的方式，会刺激你脊柱深层的肌群，以及椎间盘的健康，恢复它们的吸水能力，并达到足够的放松。
现在有好多女孩子，为了掩饰自己抠肩的问题，而一味地抬头挺胸，但是你会发现，她们的后背变短了，而且会把所有的压力放到腰上，久而久之，腰也出了问题......
同样地，空中瑜伽也可以让你变美，经过老师的专业指导，加上自己的不断练习，身材变美完全不是问题啊~
小话有个朋友，之前因为脊柱弯曲非常严重，久久找不到治疗的好办法。又觉得做手术太痛苦了，于是她就开始练习空中瑜伽，一年的时间左右，现在的她真的非常健康！
没错，空中瑜伽就可以帮助你达到这一点，千万不要小看这张吊床，它能承重斤！帮助你恢复脊柱健康的就是它啦！
普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态。
也可以放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
普拉提可以给你的脊椎更多的支撑，可以让你的后背更加灵活、有力量，并且增加你的柔韧性。
不知道你是不是也有过这样的感受，当你随随便便做几个瑜伽动作的时候，你就会感觉自己身上没有那么僵硬了，很放松很舒服？
但是我们都有一个共同的问题就是没有持久性，而且在没有专业老师的指导之下，这样的运动有时候也会让我们受伤的。
空中瑜伽和普拉提一定要找到
非常专业的瑜伽馆
非常专业的老师来进行练习
今天小话就给大家推荐一家
成立于年，有着12年的历史
就隐藏在汇通大厦10层
是天津拥有空中瑜伽、普拉提的第一家
就连孙俪的私人教练都
经常到这里来授课和交流！
有着专业的普拉提老师手把手教学
它就是秋水瑜伽
知道为啥小话要给
大家推荐他们家吗？
因为
添加秋水
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