驼背是早衰的开始

你早衰了吗？有的人会觉得早衰离你很远

有的人说女人30岁才开始衰老

有的人说35岁

但是真相是

你驼背的那一刻

我从小就有一些驼背，这个不怪我。我小学没毕业就CM了为了和小伙伴们愉快的玩耍，我开始低头驼背。可是在青春期正是长身体的时候，后面体骨骼肌肉基本定型，自己的含胸驼背显得越发严重，再想改非常的难。言而总之就是我的前半生都在驼背。

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我来布里斯班1年半前后加入了5家健身房，都不太满意，对自己的驼背改善很小。一个偶然的机会认识了Yolanda，然后奇迹就发生了，她只用了一次的课程，一次哦，1个小时就搞定了。

我们进行胸，背部，和脊柱练习，改变了驼背姿势，循序渐进训练，使原本弓曲的背部变得挺立起来。

有图有真相

你敢相信画面里的是同一个人吗？

其实无论是现在的学生一族，还是办公室一族，长时间不注意正确的坐姿、站姿、睡姿，很容易形成姿势性驼背！不仅影响形体美观，严重时还会对脊椎健康构成威胁。

一个人的气质再好，

只要驼背，

气质立刻就被破坏掉了。

就连当红女星杨幂，都一直被驼背所诟病，比如这些被拍下来的照片：

（驼背的杨幂与挺拔的刘诗诗对比照）

驼背一族的日常真心让人尴尬，无论你是明星还是国民女神，分分钟就会被比下去，所以爱美的MM一直在寻找驼背神助攻！

如何改善姿势性驼背呢？

首先我们来区分两个概念：圆肩和驼背

有句话说的特别好：圆肩，圆的是肩，是肩膀的问题。驼背，驼的是背，就是脊柱的问题。但是圆肩如果不重视很容易就变成驼背。

圆肩的起因？

会圆肩主要是两方面导致的：第一就是不良姿势；第二就是过度训练胸肌，这一点男性群体多一些。

从解剖上来说肌力平衡才能保持关节的稳定，而过度训练胸肌就容易导致肌力不均衡。胸肌开始紧张就会拉着肩膀向前走，形成圆肩。

当当当大招来了，没有套路都是干货哦~

怎样改善驼背

面对丰富多彩的生活，

别忘记自己该有的姿态。

昂首挺胸，

这就是属于你行走世界的姿态！

期待更美的我们！