宝爸宝妈关注孩子的这些习惯,避免脊柱侧

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脊柱侧弯会影响孩子一生，家长应提高警惕，早预防、早发现很重要！在此，静安区临汾路街道社区卫生服务中心社区部陈骅医生为大家带来科普解读~

图片来源：摄图网

认识脊柱侧弯

正常人的脊柱从后面看应该呈一条直线，并且躯干两侧对称。

脊柱侧弯又称脊柱侧凸，是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常，青春期更容易发生。

脊柱侧弯有哪些危害

脊柱侧弯是继肥胖、近视之后，成为危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。

精神方面：严重影响外观，孩子会出现心理和精神方面的问题。

身体方面：对孩子神经系统造成损害，可能压迫脊髓造成无法行走，甚至造成心肺功能异常。

脊柱侧弯该如何自查

常见的脊柱侧弯自查方法有两种：

方法一

目前国际通用、简便易行的前屈试验检查法：

要求被检测者脚跟并拢，双腿伸直，躯干前屈90°，双手合十，上肢垂直于地面。如果脊柱上有变形，会形成一个驼峰样的畸形。

方法二

善用“四横一竖”观察法：四横包括肩、肩胛下角、腰窝、髂嵴的四条连线，一竖是指脊椎。

四横：一看两个肩膀是否等高；二看两个肩胛骨下角是否等高；三看两个腰窝是否对称；四看骨盆两侧髂嵴高度是否一致。

一竖：看脊柱的棘突整个连线是否在一条线上。

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生活中需要注意哪些细节

1.婴儿不要坐得过早。过早且长时间地用同一姿势坐着，易造成婴儿疲劳、无法支撑身体，从而埋下脊柱弯曲的隐患。

2.儿童坐姿要正确。写字、看书时要坐正，不要歪着趴在桌面上，不要“翘二郎腿”，不要窝沙发看书、睡觉、玩电脑。

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3.孩子学习的桌椅高低要合适，最好使用可调节式课桌椅。

4.孩子睡的床不宜过软。

5.选择对称性运动如蛙泳、仰卧起坐、俯卧撑、体操等，以利于保持肌肉对称性平衡。

6.减少使用单肩包，尽量选择双肩包。

7.避免弯腰提重物，可选择屈膝提取。

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上观号作者：健康上海