久坐不动危险白领注意经常换个姿势

“椎间盘突出”已经是大多数人都耳熟能详的医学名词，许多年轻人惊讶地发现，自己居然患上了理应在中老年时期才有的疾病。

　　年轻人出现脊椎疾病引起很多人的 　　人类成年后几乎人人都要受到脊柱损伤问题的困扰，其中绝大部分潜在或者症状较轻的患者可以坚持工作，通过自行休息或者其他的办法等待疾病的自然痊愈或者症状的自行缓解。可以说是“发育一停止，退变就开始”，

　　据很多医生的临床经验，即使脊椎有了曲度的改变，也不必过分恐惧，只要适当减少伏案工作的时间，调整好睡眠用的枕头，积极进行体育锻炼，最好是全身协调性的体育活动，完全可以不出现症状。，日常生活中药注意保持正确的坐姿和减少静坐时间，伏案工作最好不要超过1个小时，半小时活动一次，活动1—2分钟左右即可，这样会缓解身体疲劳，对视力也有好处，只有保持一个健康的身体，才能有一个良好的工作状态。