Air精品定制课程人体美学完美体

Airyoga高端定制私教馆在瑜伽的世界找到自己「正」是你的健康美-Namaste-“女人的体态，就是一张行走的名片。”一直认同一句话：你的体态，就是你生活的姿态。远了不说，光是一个含胸驼背，就足以压低一个人的气场，更别说气质和形象的拿捏了。就算是同一张脸，仅仅是体态不同，身姿挺拔的那一位也更显优雅大方。其实不止明星，很多人五官周正、身材也算不上胖，可唯独吃了体态的亏：气质弱：含胸驼背，脖子又短又粗，戴什么项链都不显气质；身材差：明明体重不过百，溜肩、塌背，夏天都不敢穿裙子；

神态老：浑身松松垮垮，毫无精气神，远远望去就多了几分疲态；

之所以别人无意间的抓怕让你感觉触目惊心，

并不是脸或身体太胖，

而是你那惨不忍睹的体态。

让自己都忍不住惊呼“唉呀妈呀，这谁啊！我不认识啊~”

转眼就到了露腿露胳膊的季节，不知道有多少姑娘已经忍受不了身上的脂肪，Air温馨提示：在减肥之前，一定要先矫正体态！

毕竟骨盆歪斜会引起脊柱相应发生拧转与侧弯，继而引发肋骨外翻（胃下垂，食欲增大），骨盆前倾（脂肪容易堆积在下腹部）等对瘦身百害而无一利的问题。

而且在体态没被矫正前，你去健身运动容易发力错误，很可能把自己越练越歪！算算你一天健身的时间死撑不过2-3个小时，其余时间都是站姿、坐姿、睡姿在主导你的身体，可见良好体态才是好身材的基石。

人体美学「完美体态」定制

先说说最致命的体态问题——驼背，通常还会伴随圆肩、头前倾等等，这样会显得背厚，没气质，必须背部和颈部周围的肌群整体系统性地锻炼矫正。就算有人天生圆肩驼背，但整个人体态调整了看上去还是会不一样。其实头前伸、驼背、圆肩就像三个姐妹花，基本上中了一个，其他都会找上你的，很多人都是三样全中招。而再美的脸遇上头前倾＋圆肩＋驼背的豪华套餐，也是一个大写的“丧“字。所以体态这件事真的很神奇，如果能通过运动矫形矫正好，前一分钟和后一分钟能立刻换个体型和气质。“体态问题～骨盆前倾特别多”“翘臀”成为很多女生追逐完美身材中的一个重要标准。虽然翘臀看起来美观又性感，但是，翘臀也分真假。所谓“理想很丰满，现实很骨感”，事实上，大部分人前凸的都是小腹，而后翘的臀部，也是来源于骨盆前倾。长期骨盆前倾，容易导致腰椎受伤，腹部突出易堆积脂肪，在这种情况下，再怎么减肥，都不可能把肚子收回去，就算狂练马甲线也难出腹肌。（我能怎么办？我也很绝望啊！）

O型腿：当我们处于放松的双腿直立状态时，膝盖和小腿不能并拢。

X型腿：当处于放松的双腿直立状态时，并拢膝盖，两个脚踝难以碰触。

XO型腿：是指在双腿处于放松时，大腿、脚尖脚跟都可以并拢，小腿不能并拢。

幸好，腿型不比脸型，还是可以通过后天调整的。例如O型腿，大多都是因为日常的错误行走、站立姿势造成的。比如穿高跟鞋、盘腿、走路外八，站立时将重量全都放在一条腿上。X型腿则多发于女性，除了上面说的不良行为会导致腿型问题外，走路内八也会加剧X型腿。走路时双腿是内旋，用的是大腿根部外侧发力，导致大腿两侧肌肉发达，比真跨还要宽，久而久之就成了大屁股。我们花了大量精力、时间和金钱去穿衣搭配，健身减肥，以为显矮、显胖是因为衣服穿得不对，身材太胖。其实真正的杀手是错误的体态。其实相比体重，Air更关心的是体态问题。纠正体态不但有助于为气质加分，更重要的是能够改善潜在的健康问题。不积跬步无以至千里，想要拥有漂亮的体态，先从改掉坏习惯开始，再通过专业的矫形训练拉回体态，让Airyoga帮你重塑基础，散发自信与美的气场！我们人体有块肌肉＋块骨骼Airyoga导师结合十多年经验教学去帮助你完成矫形训练，深度改善头前倾、圆肩驼背、肋骨外翻、骨盆旋移，脊柱侧弯XO型腿等体型体态困扰。在拉升体态的同时，逐渐养成健康的生活习惯，从本质上改善身体机能和生活质量。如此神奇又快速的瘦身体验，你也可以拥有！专业、规律的定制课程，帮助你重塑体态，改善亚健康让你气质挺拔、自信出众、无惧岁月12周精品定制课

每周3次

每次1.5个小时

3-5人精品班

和小伙伴们一起循序渐进

36+2节定制课

获得一个自内向外的颠覆蜕变！

课程特色

3-5人，精品定制课程，更有针对性零基础自适应，习练安全又高效系统编排，体态看得见

12周精品定制

1.12周专业练习

2.每次打卡记录

3.专业老师答疑

4.课程前后体态评估

5.完成课程将颁发Airyoga课程证书

你将获得

?养成积极练习好习惯?健康体态，提升多维气质?唤醒身体内在机能，保持年轻活力?改善不适，由内而外定期给身体深度SPA

适合人群

?久坐、低头族?肩颈、腰背不适?想有效改善体态?想拥有健康、活力

WEEK1-WEEK4

体态评估：记录初始数据，开课

唤醒能量：肩颈、骨盆、脊柱正位

稳定根基：腿部力量建立与腿型塑造

WEEK5-WEEK8

体态管理：上交叉下交叉

深度巩固加深：灵活肩颈、骨盆、脊椎。

改善亚健康，排毒养颜：加速新陈代谢、滋养脏器

WEEK9-WEEK12

局部微调整：局部雕刻，紧实塑形

挺拔身姿：增强后背力量，改善厚背厚肩膀

体态盛放：建立良好体态，气质提升

再次评估

课程时间自开课起12周每周一、三、五开课中午14:00-15:30/晚上19:30-21:+2课程包含Airyoga精品定制课程36节体态评估2次

奖励机制

全勤奖

36+2节课每天都按时出勤，

完成打卡。

我最努力奖

由当期老师评选，由态度最认真，

练习最专注的学员获得。

获得以上2个奖项的学员，

均可获得Airyoga1对1私教课程1次

12周精品定制课程

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BeforeAfter

从僵硬到柔软

从柔弱到力量

在时间的流逝中

完美体态

让你无惧岁月

一直健康的美下去

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