今天，和大家进行分享的是来自山西的小姑娘白某和她的妈妈。小姑娘年初诊时，腰弯凸向右侧32度，未佩戴支具，锻炼按摩相结合，年恢复到23度，年恢复到20度。
小姑娘主要谈了在上学期间如何安排时间进行锻炼，大家快跟她取取经吧。
小姑娘白某：
大家好，我是山西白XX，首先很高兴在这里分享我的一些经验。发现侧弯已经两年了，关于求医路和大家比还是幸运很多，发现几个月就和孟老师结缘，一切还是有规律地顺利进行，所以在这里也不多说了，相信也老生常谈，今天我主要想和大家分享一下关于侧弯我是如何锻炼，和怎样利用时间的。大家都知道，侧弯患者大都是学生，学业也比较重，那么，如何高效利用时间来进行锻炼就具有重大意义，我的学校有早晚自习，所以练功我一般都安排在中午吃饭之前，所以也算是把时间利用起来了吧。但是在跑步这方面就自愧不如了，我一周真正跑步的时间也就是三天，周五和双休日，但是我想强调的是，一定要高校＋标准，当然度数特别大的还是要坚持每天跑步（周一至周四我一般太极跑至少五分钟，这可以合理利用大课间的时间来进行）。根据我个人的一些拙见：时间很关键，然后就要把效益最大化。当然以上只是我个人的一些经验和观点，如有不好的地方还请海涵。最后祝弯友们会越来越好，给自己一个努力的方向，健康和学习双丰收！加油！
白某妈妈：
年对我来说，运气实在太差，自己的身体不好，女儿医院拍片，发现是脊柱侧弯，闻所未闻，我顿时陷入巨大的恐慌中。茫然无措中，医院仅被告知严重，医院找到省内的侧弯专家，专家问做手术吧？没有一点心理准备的我带孩子回了家。就这样坐等吗？不甘心的我开始在网上查关于脊柱侧弯的资料，查到医院和孟祥亮老师的信息，我们一家人再次赴京求医，先到定了支具，本来我们在京期间，孟老师在孔医堂的号是已经排满了的，我们已准备半个月后再去，但缘份就是这样神奇，当我抱着试试看的心理给孔医堂打电话时，正好一个病人去不了，我们和孟老师相识了，女儿好转的机缘也来了！刚开始的半年我们支具结合练功跑步，后女儿对支具抵触厉害，在孟老师建议下我们摘掉了支具，只用孟老师的方法，让女儿基本象个正常孩子一样学习生活。年暑假参加夏令营时拍片，度数从32度减到了22度，真兴奋啊，同时也坚定了跟着孟老师走下去的信心和决心。今年拍片又减了两三度。今年我的身体也好了，更坚定了信心。跟着孟老师，不但在治侧弯，还明白了很多事理，他说过的很多话对我们一家影响很深，如孩子是帮助父母修行的，心在哪里时间就在哪里等等。孟老师，侧弯的专家，人生的导师，我们一辈子的朋友，今生有缘相识，幸哉乐哉！
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