损害女性脊椎的病因

损害女性脊椎的病因经国家流行病学统计患有脊椎疾病大男女比例中，女性明显高于男性，那么究竟是什么原因导致这种情况的呢？下面来讲一下找到的原因：1围绝经期骨质疏松

50岁左右女性处于围绝经期，女性雌激素发生变化，容易造成骨质疏松。这是引发背痛的第一大诱因。因此，女人从年轻时就要坚持运动、及时补钙、多晒太阳，适时补充雌激素。

女性在妊娠期盆腔、下腰部组织充血明显，各种组织相对松弛，而腰骶部又承受较大重力，这样就增加了腰间盘损害的机会。因此，孕妇要控制好体重，避免弯腰、扭腰、搬重物，避免久坐、久站。

有些女性由于长期蹲着洗衣服、拖地板等，这样十几年下来也容易造成腰椎滑脱、双腿发麻、腰痛。家庭主妇做家务时应使用高过于腰的工作台，避免腰部压迫，而拖地利用长过于肩的拖把，尽量保持腰部直立，用手部动作拖地即可。

单肩大背包是许多女性的最爱，但是长时间背着超重的单肩包，会压迫到颈肩部肌肉，可能导致肌肉组织失去正常的平衡，进而会累及肩背部、颈椎及腰椎，会引发肌肉拉伤、劳损，甚至脊柱变形，诱发颈椎、腰椎疾病。所以，背单肩包时要经常换肩膀，背包重量最好控制在1.5公斤以内。

现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力。人体关节由于结构不同，活动范围也不一样。关节的活动范围都是有限度的，一旦超过了这个限度就会对关节造成损害。关节一旦被反方向控制住，一用力就很容易断掉。由于人类的关节结构异常精密，自我锻炼时稍不注意就会受到损害。如果想锻炼脊柱的话，可以采用五点式腰背肌锻炼或者是燕飞式的方法。

有些患者因为长时间的织毛衣或是打牌等，使得颈椎不舒服，出现恶心、头晕等症状。由于人在低头时，颈椎部受到压力过大，颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。建议养成良好坐立姿势，减少长期低头时间，如看手机可放在与视线相平行的方向。

“波涛汹涌”是众多女性所追求的，然而这也增加了脊柱的负担。过大的乳房影响正常的脊柱生理曲度和受力点。因此，胸部大的女性一定要戴合适的胸罩，运动时最好穿束身胸罩，减轻背部负担。

穿上高跟鞋后，女人挺胸提臀，优化了身材比例，看起来腿长性感，但是高跟鞋却会让女人的身体重心向前移，腰曲加深，若过度必然造成骨盆前倾，腰部力学结构改变，脊柱的受力点发生改变，除加速脊柱的退行性改变外，还会影响周围的神经、血管和肌肉，易引起脊椎疾患。长期穿高跟鞋的女人，必定会腰痛。

在夏季，女性经常穿吊带裙、露肩装，但是在中医看来，肩部受凉易诱发脊椎病。因为肩部只要一边受凉，两边肌肉力量不平衡，脊椎就会受牵拉而变形，诱发关节错位。所以，尽量还是少穿吊带裙，尤其是在空调房里。在睡眠时抵抗力下降，更要保护颈肩不受凉。

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