不可不知奥运期间的汤糖躺烫

第31届夏季奥林匹克运动会的各项赛事正在巴西首府里约热内卢如火如荼地进行着。这个享有“足球王国”的南美洲最大的国家，与中国的时差是-11小时，热衷于观看赛事直播的奥运拥趸不得不牺牲正常的作息时间来先睹为快。此时，为广大群众身体健康操碎了心的小编要开始“碎嘴”了：各位通宵达旦追赛事的朋友，在紧张兴奋之余，别忽视了健康！

汤贴心如我，先给你送上一碗花生玉米胡萝卜汤。花生中的锌和胡萝卜中的β-胡萝卜素（可在人体内转化为维生素A），对于因熬夜造成的眼睛干涩与疲劳具有很好的缓解作用。煲汤时别忘了加些色拉油，可以促进胡萝卜中的β-胡萝卜素溶出。

糖含糖量高的各类零食与饮料不胜枚举，如水果干、巧克力、碳酸饮料等。“听说，熬夜时，碳酸饮料和赛事直播更配哦！”然而，ml可口可乐或者雪碧的含糖量相当于12块方糖！进食过量含糖量高的食品、饮料（特别是夜晚），易致肥胖、脂肪肝（过多的糖类在体内可转化为脂肪）、加速衰老等等，不容小觑。比赛很激烈，但是胃肠道需要被温柔对待——来一壶清香怡人的茶水吧

躺“一躺成名”是二十多年前的葛优万万没想到的，风靡一时的“北京瘫”被骨科专家多次否定，熬夜追赛事的你是不是中招了呢？

脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓等功能，从侧面看，脊柱有四个生理弯曲，呈S形，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。长期姿势不正可使脊柱形成异常弯曲，危害身体健康。S0，请尽量保持正确的坐姿观看比赛，见缝插针地平躺休息。

烫小时候大人经常以关爱的眼神温柔地对我们说“趁热吃”，国际癌症研究机构的结论彻底否定了这个建议：研究结果表明，饮用过热饮品（温度在65℃以上）可能引发食管癌，其原因在于温度，而不在于饮品本身。当你熬夜感到又渴又饿又困时，面前恰好摆着一碗热气腾腾香气扑鼻的花生玉米胡萝卜汤，告诉自己：别着急，等温度降下来后再慢慢品。

为中国健儿们加油！鼓励！！