瑜伽，拯救你的脊椎

人体脊椎包括颈椎7个，胸椎12个，腰椎5个，骶骨呈三角形接第5腰椎。其从侧面看是呈“S型。

脊柱：

脊柱的重要性我们不用再多说了，但却可以想想为何脊柱如此脆弱，如此容易产生问题。许多的问题在儿童中就已经存在了，而较严重的脊椎位移在青年早期18--25岁就开始产生症状,如脖子痛、背痛、腰痛、头晕、手脚麻木，神经源性的内脏功能不正常等等。需要注意的是，除了脊柱本身就有問題以外,很多的脊柱问题最初是由肌肉的不平衡造成的。肌肉的不平衡会使脊柱倾斜，而脊柱的倾斜也会加重肌肉的不平衡。

俄罗斯著名医生屁古拉.阿莫索夫认为,衰老不是从眼角的第一道皱纹，鬓间的第一根白发，或腰部的第一块赘肉的出现才开始的;身体柔韧性的减弱，才是衰老的第一征兆，而所有的疾病都是因脊柱病变而引发的。人老先从脊椎老。

为什么人老先从是脊椎先老呢?

这是依据作为脊椎动物的人发育的过程提出的论点.一个受精卵发育成胚胎后，先长出一条硬膜,硬膜卷起形成一个管叫做神经管。神经管以后会发育成人的脊髓。椎管是最先发育成的，那么椎管也会先老的。这就看出了保护好你的脊椎管是多么的重要,某个运动员由于腰椎受伤使她小便很困难，调整了脊椎后，立即恢复了正常。有的人对颈椎病并不重视,造成了严重的后果。颈椎病使动脉血管受到影响,造成脑供血不足，使得记忆严重受到影响。一般讲供血不足，轻度缺血，会造成失眠.大概人人都有的落枕,或者是早上醒来以后身体蜷缩,僵硬,感觉极不舒服,医学上把这些现象叫做脊柱退化.造成脊柱退化的原因多种多样,脊柱的状态取决于肌肉和韧带的好坏,如果你疏于活动，不让自己的肌肉保持良好状态,它就可能逐渐松弛，脊柱会因此而慢慢松动，最后外伤。当然，各种不正确的姿势也是其中一个原因。

瑜伽之所有对健康有如此大的影响，很大程度上是因为它能直接作用于脊柱。瑜伽体式包含了脊柱各个方向的运动，如扭转，前弯后仰，左右侧展等。如此就很好地梳理了脊柱，并强化了支撑脊柱的肌肉，使我们保持了健康和年轻的状态。但是只有正确地运用瑜伽体式才能达到强化使脊柱和肌肉的目的，这点非常重要。不正确的，或急近的练习，都会带来造成脊柱的变形。比如，半莲花加强背部前曲伸展坐式，加强侧伸展式等单侧前曲姿势，如果髋部位置不正确，都是非常容易造成脊柱侧弯的（骨盆不正带动腰椎不正；腰椎不正带动脊柱侧弯：腰与脊柱问题反应到腿上，造成腿疼痛）。而眼镜蛇式，鸽王式等向后伸展的姿势，如果急功近利地想做得完美，而超过身体本身的柔软度，又会造成第三四五节腰椎的前凸。如果脊柱侧弯并加上腰椎前凸，更可导致骨盆倾斜，引发更多的身体问题。

由于脊柱病变发展缓慢且不明显，很多人没有太多的感受，只是觉得自已处于亚健康的状态，却不知原因出在何处。为了保持脊柱的健康，需要经常自我检查。可以通以婴儿式或双腿背部伸展式来检查脊柱是否侧弯。要检查是脊柱前后生理弯曲是否正常则难一点，可以通过X光检查。

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