脊柱医学康复治疗中广泛使用多种形式的康复运动和支持性措施，这些运动和措施要适合每个患者的具体情况，运动的量和水平应根据个体的限度和需求具有个体化，一般开始时较为保守，然后随时间推移逐渐增加。在这种情况下这样的话，基于医学常识和脊柱医师的专业知识，一般没有明显的禁忌症。
适用于颈椎综合征、胸椎综合征及腰椎病患者的康复期锻炼。每天睡醒后在床上练功，对在睡眠中发生的颈椎关节轻微错位有复位作用。现介绍几种常见方法：
1.坐式颈肩操
适用于低头工作者的工间活动：①头前屈、后伸3～5次；②头左右转看肩背3～5次；③左手拉椅边，头用力向右侧屈3~5次，或右手拉椅边，头用力向左侧屈3～5次；④伸腰挺胸，双上肢向上、后方用力伸出(俗称伸懒腰)1～2次；⑤双手交替拿捏后颈，同时头向后方轻微活动。
2.松背强腹运动
适用于矫正腰椎过度前凸者(妇女产后或肥胖者)。此类患者因腹部负重过大，导致身体的重力线不经过腰椎间盘，而在腰后关节部，故常引起后关节损伤，造成慢性腰痛。腹腔重量不由骨盆承担，而由腹肌承担，使腹肌过分牵址，造成背肌代偿性紧张，亦可形成背痛。故其松背强腹运动的重点应在加强腹肌收缩力而放松腰背肌方面。
①仰卧位，双手抱膝关节后方，并尽量向腹部靠拢，让臀部翘起离床，然后两足前蹬(双手不离膝部)，上身坐起。年轻患者可连续作不倒翁式的抱膝起坐滚翻运动。②仰卧，双下肢伸直，慢慢抬起至90°屈髋位，慢慢放下。③仰卧，左右蹬腿(踏自行车式)。④仰卧双手抱头作仰卧起坐。⑤侧卧，收腹，屈膝屈髋，将腰向后推，还原，重复2～5次，左右侧交替做。⑥立于桌边，一手扶桌面，另一脚尽力抬高→放下，外展→放下，后伸→放下，重复数次，再转身作另侧。⑦在床头或单扛或横木上作悬吊法，双下肢左右摆动与向前踢动交替进行，亦可利用两张桌子(等高)作双杠式悬吊练习。每日1次，至腰椎过度前凸基本好转后仍应适当坚持，每周1～3次。
3.床上矫正操
适用于脊椎侧弯的患者。由于矫正操是在床上进行，故名床上矫正操。共分8节，锻炼时要注意坚持向脊椎侧凸相反的方向用力矫正。床上矫正操的具体操作如下：
(1)勾脚挺腰：仰卧位，两手握拳置于躯干两侧，然后作屈肘，同时做勾脚(屈踝)挺腰运动。
(2)展臂挺腰运动：仰卧位，两臂伸直并从体侧上举过头，同时尽量向上挺腰。
(3)屈腿挺腰：仰卧位，屈双膝，两手握拳并屈肘置于躯干两侧，尽力挺胸挺腰。
(4)仰头挺胸：仰卧位，两手握拳屈肘，置于躯干两则。尽力将头后仰挺胸。
(5)俯卧撑：俯卧位，两肘屈曲，双手掌平置于胸前，按在床上，然后两上肢用力伸肘，使躯体撑高，尽力挺胸仰头。
(6)飞燕式运动：俯卧位，两臂及两腿伸直，然后使腰背部肌肉用力收缩，尽量使头胸及四肢离开床面，犹如飞燕。
(7)挺胸后坐运动：屈双膝跪坐于足跟上，双手握拳分别置于两侧肩关节前方，拳心向前，两肩向后用力后伸，并挺胸部。
(8)反握手仰头运动：屈双膝跪坐于足跟上，双手反握于背后，用力后伸双臂，使双肩关节尽量后伸，并尽力扩胸仰头。
4.其它运动
(1)简化太极拳，八段锦：适用于老年患者和合并神经衰弱、高血压的患者。
(2)脊柱保健操、易筋经、广播体操及慢跑：中青年患者可选用。
(3)游泳：蛙式和自由式均是脊柱病的适宜运动。
注意：脊柱病不宜作跳高、跳远及球类、投掷等运动。
（文本选自百川脊柱医学系列丛书之《脊柱疾病治疗康复学》节段，作者：黄开斌）
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