影响脊柱的10个小习惯

如果把人体比作一座大楼，那么骨骼就像钢架一样。日常生活中，很多不良姿势可加速脊柱骨骼老化，长期还可导致骨骼变形，诱发诸多健康问题。因此，时刻保持正确姿势，对保护骨骼健康意义重大。

1.久蹲：

摘菜、洗衣服、擦地等

主要危害：腰椎、骶髂关节、髋关节、膝关节。

2.斜跨：

单肩背包等

主要危害：肩关节、颈椎、胸椎。

3.卷曲：

窝在沙发里打电脑、看书、睡觉

主要危害：颈椎、腰椎。

4.低头：

玩手机、玩pad、看报纸

主要危害：颈椎、手腕。

5.久趴：

写作业、玩手机、午睡

主要危害：颈椎、胸椎、肩关节。

6.侧身久站：

乘车、等车

主要危害：腰椎、髋关节、骶髂关节、膝关节。

7.翘腿：

办公、吃饭、看电视

主要危害：腰椎、骶髂关节、髋关节。

8.夹颈：

打电话、侧睡

主要危害：颈椎、颈肩肌肉。

9.直腿弯腰：

提重物、系鞋带、捡东西

主要危害：腰椎、股后肌群、膝关节。

10.久卧：

看电视、玩手机

主要危害：颈椎、肩颈肌肉、眼睛。

仲景国医堂

开展项目：针灸、小针刀、松筋针、银质针、埋线、臭氧注射治疗、小自血疗法、冲击波治疗、微创治疗、中医美容、中药熏蒸、督脉熏蒸、艾灸、刮痧、拔罐、正脊、小儿推拿等；

诊疗范围：

1、头痛：颈源性头痛、偏头痛、外伤后头痛等各种神经性头痛；

2、神经痛：三叉神经痛、臂丛神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、急性带状疱疹、带状疱疹后遗痛、神经损伤后疼痛、幻肢痛、残端痛、糖尿病性神经痛、复杂的局部疼痛综合征；

3、骨关节痛：颈椎病、颈椎间盘突出症、肋软骨炎、腰椎间盘突出症、尾骨痛、膝关节炎、足跟痛、颞下颌关节功能紊乱综合征、退行性骨关节炎、痛风性关节炎；

4、软组织疼痛：急慢性腰扭伤、腰肌劳损、棘上棘间韧带炎、腰背肌筋膜炎、纤维肌痛综合征、腱鞘炎、肩周炎、网球肘、腱鞘囊肿、软组织损伤；

5、缺血性疼痛：雷诺氏症、闭塞性血栓性脉管炎、红斑性肢痛症、反射性交感神经萎缩症等。

6、免疫:风湿类风湿、强直性脊柱炎等。

7、非疼痛性疾病：顽固性呃逆(打膈)、急性面神经炎(面瘫)、面肌痉挛、瘢痕痛、斜颈等；

8、不孕症、盆腔炎、子宫内膜炎、附件炎、痛经、重症青春痘、妊娠黄褐斑、瘢痕修复、中药美白面膜、督脉调理、乳房调理，绿色减肥、埋线调理等；

9、早孕呕吐、胎位不正、产后腹疼、产后发热、产后恶露不下、产后恶露不净、产后头疼、身痛、产后关节痛、产后自汗、产后盗汗，产后骨盆复位等

10、中医美容：中医丰胸、美白祛斑、润颜祛皱、中医减肥、调理祛痘、中药美容、经络美容、埋线美容、线雕等！

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