腰间盘突出怎样治，对年轻人来说，生活习惯的好坏对腰椎的健康有着很大的影响。根据科学的弯腰受力重统计，人体坐姿弯腰前倾的受重力大约是站姿的2.5倍，为%。从长期的影响来说，生活习惯的好坏往往影响甚至决定了我们腰椎的健康程度。
几大因素，非常容易引发腰间盘突出症状：
1.长时间同一姿势伏案工作或使用电脑，腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，形成积累性劳损导致。
2.从事体力劳动的，每天都重复着用腰的动作，就会腰疼，甚至站久了都会疼，走路走多了也会，不夸张的说，上个楼他都会说腰疼。
3.随着年龄的增长，老年人身体不再那么强壮，骨质疏松了很多，容易诱发腰间盘突出，常见于七八十岁的老人，大概有70%左右的老年人都有腰间盘突出。
4.不良坐姿：很多人喜欢躺着看电视、看书、玩手机等，时间久了就会引起腰疼。另外，我们在电脑前工作时，一般人体保持前倾20度，这时腰椎间盘内的压力最大，从而导致腰椎受压，整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。
腰间盘突出，不能忽视的几大危害：
1.腰痛：大部分腰椎状会卧床休息后，症状减轻或消失，但劳累、扭伤后，站立、弯腰时，症状持续或加重。
2.间歇性跛行：当腰椎突出患者伴有腰椎管狭窄时，患者多出现间歇性跛行，表现为难以持续行走。
3.下肢放射痛：在腰椎间盘突出症初期的时候，疼痛首先在臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，甚至可能发展到足背外侧、足跟或足掌等部位，严重影响了患者正常站立和行走。
4.脊柱侧弯：这种症状的患者一般大多数都会出现不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸方向可以呈现突出物的位置和神经根的关系。
5.有些患者可能出现会阴及肛周感觉异常，并伴有大、小便功能障碍，瘫痪，正后方椎间盘突出压迫马尾神经。
你要学习的方法，防止腰突症状肆意加重（提醒：请在医生指导下使用）
高粱酒生姜
1、准备好生姜与一瓶高粱酒。将生姜用清水洗净，用刀切成小丁备用。
2、在将切好的生姜丁放入锅中，加入适量的水与高粱酒，并用中火煮十五分钟左右，然后就可以将其乘出，将毛巾浸湿在生姜高粱酒中，之后就可以敷在疼痛处了。
需要注意的是，不宜用太烫毛巾敷患处，一般来说，每一天敷两次即可，坚持一个月，相信你的腰间盘突出一定会有所好转的。
杜仲白酒
杜仲15克，破故纸、苍术、鹿角霜各9克，白酒毫升。
将前四味研成粗粉，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7日后，过滤去渣，即成。
温肾散寒，祛风利湿。
风湿腰痛、腰痛。
口服：每次服30毫升，每日早、晚各服1次。
以上两种方法仅能起到缓解效果，要想真正治愈还需配合中药外敷。听一位广西的大妈说"邢郎匠贴"效果不错。宔上一陶便可看到，深受好评。它是由透骨草、乳香、干姜、细辛五倍子等多种中草植物为原料，精心制作而成。对腰腿肩颈疼痛有突出疗效。一般二到三个周期就能很好康复。
要想腰椎间盘健康，你必须要注意改掉平常的不良生活习惯：
1.无论什么劳动，什么职业，在某个固定姿势下，劳动时间都不要太久。特别是弯腰或反复扭转身体的工作，要定期更换姿势，使疲劳的肌肉得到休息。
2.做好劳动保护、改善劳动条件，经常弯腰劳动者或挑重物者，可用宽腰带加强腰部的稳定性。
3.椎间盘突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也会引起重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，这与高跟鞋相比只是程度的问题。
4.尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。可多摄入蔬菜、水果等粗纤维食物，改善排便情况。
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