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脊柱侧弯，故名思义，就是从人体正后方看过去，脊柱向一侧或两侧弯曲。严重的脊柱侧弯有多可怕，这个1分多钟的小视频告诉你：
看完小片
是不是立即从葛优躺变成了淑女坐？！
坐好了
教你认识一个脊柱侧弯
侧弯的种类
脊柱侧弯分为结构性侧弯和非结构性侧弯。结构性侧弯是由于发育和疾病影响造成的；非结构性侧弯是由于姿势、姿态的因素，影响到脊柱引发侧弯，非结构性的侧弯在去除原因之后，往往可以矫正恢复，但如果不加以重视，任其发展，则为变为结构性侧弯，最终只能通过手术来解决。
侧弯究竟长什么样？
ABC为S型侧弯（有胸弯和腰弯两个弯），D为刀型侧弯（或C型侧弯）
怎么判断是否侧弯了
1、看眼
2、看肩
3、看腰际线
4、看臀线
从上到下的这几点，往往会随着侧弯而体现出来，如果你有这几种现像就需要多加注意了。
引起非结构性侧弯的因素都有哪些？
生活中很多不良习惯，都会引发肌肉乃骨胳的失衡，日积月累，长期如此，就会造成较为明显的脊柱侧弯。
1、走路姿态的问题。两脚不走直线，如一只脚向前另一只向外；迈的步幅不均等。不良的姿态造成，一脚深一脚浅，双侧用力不均，导致腿、髋肌肉不平平衡。
2、不良的站姿。很多人站立的时候，喜欢把重心放在一侧，拧着臀部站。
3、不良的坐姿和躺姿，各种葛优躺，总是单侧睡卧，总是喜欢翘二郎腿。
4、经常单肩背包或是单侧负重或是习惯性单侧提物品、搬东西；习惯用一侧肢体做运动，如羽毛球、网球等。
如何进行矫正，恢复肌力平衡？
对不起，没有！
虽然很多人想知道
虽然网上经常有文章，听起来好像很简单：就是加强凸出一侧被拉长的肌肉力量，对凹一侧缩短的肌肉给予牵伸、按摩放松。但实际并非这样简单，会遇遇到各种侧弯类型，甚至还有脊柱旋转的问题，因此矫正侧弯，要有不同的康复手段，甚至包括骨盆的矫正，只给出套路式的动作，是不能人人都练的。
由于每个人的身体和情况各不相同，就算都是S或C型侧弯，弯度、起始点、脊柱旋转度都是不同的，每个案例有每个案例不同的解决方法，不是PO出几个动作，大家照着练练就可以的。方法不对，可能适得其反。所以，如果有脊柱侧弯，还需要找专业教练、康复师对你的体型、弯曲状况进行评估，制定相应的解决方案。也就是说，必须见到你本人，才能做出一个恰当的评估！
另外，这种肌力调整的方法，只适合于轻度的侧弯，很严重的侧弯只靠运动进行矫正是不行的，还得佩戴支具甚至是手术，所以，如果严重，还是建议找骨科医生，听听他们的意见。
如果没有侧弯，请继续保持好姿态！
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