一转眼，距离春节就只剩一个工作周的距离。
不远前方不仅有CCTV春节吐槽晚会，还有爸妈精心准备的应节佳肴等着。
虽说中国人不管什么节日都要吃，但是春节那可是吃的大解放，所有的高脂肪高热量都因为节庆被原谅。
从廿九一直吃到初九，即便你说饱了饱了，也挡不住长辈们殷切的关爱。平日里肠胃再强壮，难免消化不良。
外出拜年，接不上叔叔阿姨的话茬，就埋头吃糖果盒，殊不知这也是积食的帮凶。瓜子和果仁易致胃腸积热，各式糕品則黏滞而“碍胃”，糖果和油炸食品易“留湿”且熱量高，难消化那是一等一。
黄帝内经有云，饮食自倍，肠胃乃伤。
太多食物积在胃部，堵得胸闷心慌呼吸不顺。
积食得人昏昏沉沉，不想再重蹈前18年的覆辙！
献上消食攻略，给妹子管不住嘴的后悔药！
1、按按穴位，多运动
积食之后肠胃非常不舒服，很多小主就懒得动弹。但经常坐或躺不利消化，拉上爸爸妈妈散步话家常是个好办法。
除此之外，来回推按这些保健穴位，也能消食
按摩足三里，上巨虚，下巨虚
每日来回推按仨穴位约7-8分钟
可消胃胀，助通便，健脾胃，上厕所
位置：小腿外侧，膝下一个手掌，距小腿骨一个手指，就是足三里的位置，再下一个掌位为上巨虚，再下一个手掌位为下巨虚，来回推按即可。
除此之外，钟爱高蛋白饮食的西方同好也献上了消食瑜伽。切忌一吃完就做昂~请不要嫌弃八戒的鼠绘~
Bhujangasana眼镜蛇式
眼镜蛇式伸展腹部，有助于按摩整个消化系统。
ViparitaKarni倒箭式
倒箭式能有效地净化身体内环境，改善血液循环，舒缓不适的状态。
ArdhaMatsyendrasana半鱼王式
半鱼王式在坐立的基础上扭动脊柱，不仅能促进肠胃蠕动，还能激活背部缓解酸痛。
Vajrasana金刚坐
金刚坐可以稳定身体和意念，双腿收束改变了盆腔和内脏区的血液循环，对消化系统很有好处。饭后定坐5分钟提高消化功能之余，还能有效解决便秘的问题。
2、不吃水果就想消食,你咋不上天？
现在妹子们只要一吃多，就找酵素帮忙。酵素那么火还是广告打得好，但要是有新鲜的东西还是食鲜为妙。
想尽快消化，可以多吃菠萝、木瓜、奇异果、圣女果这些高酵素高纤维的水果
菠萝、奇异果里有促进肉类分解的酶，水溶性纤维可以促进肠胃蠕动，消除饱胀感。
酸酸的味道会刺激胃液分泌，舒缓腻滞感，但是胃不好的小主就要控制量哦。
不是每一种茶，都是油脂的搬运工。
喝茶消食也是大家的共识，一壶好的普洱茶可以在饭后消解油腻。
在选择的时候也要多留意，香片寒涼，容易引起胃痛；红茶容易削胃。
茶叶那么多，不知道怎么选的小主们可以用山楂和陈皮煲水，同样有效。
要是再懒一点么..拿根黄瓜加优格榨汁，也是清肠利器。
3、修容5分钟!掉肉3公斤!
五脏庙吃饱喝足了，每晚通宵熬夜。
脸上的浮肿和暗沉那可是惨不忍睹。
goss大叔素颜一张，就能说明
——没有修容的女人就没有未来！
就像黑眼圈最好的修复办法只有遮瑕，
去肿立竿见影的办法只有修！容！
苹果肌、鼻梁、额头和嘴周提亮，让该凸的地方凸出来！
在前额两侧、颧骨、鼻翼和鼻尖上下侧画上阴影。
你发现不了我，我就是自然的伪阴影的大法，化肥肉和浮肿于无形之中。
掏出干净的海绵蛋蛋，先高光后阴影！
按照鼻梁---脸颊---额头---嘴周的顺序弹弹弹，
将高光和底妆融合得浑然一体。
阴影么，也是弹直至融合呐，goss大叔说了很多次blending昂
andthenfinished！这才是我认识的goss大叔嘛prpr
修完容，我掉了三公斤，你也可以“(霸总笑
4、消食的精神胜利法
我们之所以爱吃果盒或贺年糕点，很多时候只是是嘴痒想嗑点东西，
所以把它们放得远远的，远离视线范围，眼不见为净。
坐在电视机前边看边吃的时候，做个食物纪录。
实时写下吃了食物的名称及数量，纪录在手，就没借口再吃了。
和亲朋好友吃饭，不要自顾自埋头苦干，彼此谈谈笑笑。
联络感情之余，更放慢进食速度，让大脑及时反映吃饱的讯号。
凡事三思而后行，吃高脂肪食物前，先停顿五秒，问问自己是否已经饱了，再想想坚持多时的减肥计划。
最后的话
广东话里有这么一说法，叫“少食多滋味，多食坏肚皮“
积食最好的解决办法，永远都是“管住嘴”
修复暴饮暴食其实就像先捅自己一刀，然后疗伤，实际上愚蠢得很。
不过，好不容易回家过年么，劳资怎么开心怎么来昂！！
文/八戒
图/来自网络
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