护脊行动丨学龄前儿童脊柱特点及预防方法

南中医丰盛健康城脊柱康复中心

儿童脊柱护脊行动ing

提要

“护脊行动”一直在路上

随着全民脊柱健康意识的增强，继而越来越多的教育人士开始重视脊柱健康问题，针对自身特殊群体，自发主动邀请脊柱康复中心的脊柱专家医师辅以“脊柱健康教育”授课，课程内容包括脊柱健康知识科普、脊柱弯曲异常危害等。

年11月12日，受南京美汤姆国际少儿英语教育中心邀请，脊柱康复中心王云波至中心为在校的学生及家长讲授了“儿童脊柱特征及预防手段”课程。

REVIEW

儿童期跨越0岁~16岁，分为婴儿期、幼儿期、学前期、学龄期四个阶段，是人体生长最快的时段，是每个人身心发育的关键期。

孩子的脊柱“可塑性”大

人之所以有端正的姿势，有赖于脊柱的正常发育与附着在脊柱上肌肉受力的平衡。

宝宝出生时脊柱无弯曲，仅呈现轻微后凸。3个月左右抬头动作的发育出现颈椎前凸出;6个月后能坐，出现胸椎后凸;1岁左右开始行走，出现腰椎前凸出。这样的脊柱自然弯曲，至6-7岁才为韧带所固定。

儿童时期骨骼还没有骨化，比较柔软，弹性较大，加之孩子在这个时期生长发育迅速，因此，孩子骨骼的可塑性很大，稍不留意就容易变形。早早培养孩子养成正确的姿势，可以让他受益一生。

孩子的脊柱弯曲异常特征

1.脖子常歪向一侧

2.两边肩不等高

3.常喊累、注意力不集中

4.驼背、不精神

支招：三步骤让孩子配合

　　1.让孩子知道坐直、坐正的好处

　　在提醒孩子坐好时，不妨找一些形象而具体的参照物："看，警察叔叔腰杆挺得直直的，多神气啊!你坐直了看书、写字，也会像警察叔叔一样看起来很有精神，身材很好。”

　　2.随时提醒孩子

　　要随时观察并提醒孩子的坐姿。在孩子看书时，要提醒孩子坐直身体，不要趴在桌子上或者歪着脑袋看书。写字、画画时，要保持“三个一”，即眼睛离桌面一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。此外，还可以为孩子准备一个视力保护器，帮助孩子在读书写字时保持“三个一”。

　　3.为孩子创造适宜的学习环境

　　为孩子提供与其身高相协调的桌椅，一般来说，桌椅之间的距离以孩子端坐在椅子上，两肘刚好放在桌面为宜。另外，不要让孩子长时间坐在柔软的沙发或床上看书、看电视，坐在沙发上时，也不要让孩子过多地依靠着垫背。

我国学龄前儿童膳食指南（3-6岁）

食物多样，谷类为主

多吃新鲜蔬菜和水果

经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉

每天饮奶，常吃大豆及其制品

膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料

食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长

不挑食、不偏食、培养良好饮食习惯

吃清洁卫生、未变质的食物

课程意义介绍

“护脊行动”是由南中医丰盛健康城脊柱康复中心于年8月发起，得到脊柱医学会、江苏省教育厅、江苏省儿童福利基金会等单位的大力支持，先后与多家教育中心、学校机构、企事业单位达成合作意向，参与多场慈善公益活动。

“护脊行动”是希望通过脊柱健康科普知识教育形式，让社会上更多的人去了解、认识脊柱健康的重要性，引起家长对儿童脊柱健康问题的







































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