下腰有风险,练习需谨慎

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小美喜欢跳舞，是学校舞蹈队的成员，最近一段时间，每天起床的时候，总觉得起床困难，双腿无力。医院做了检查，结果令人震惊，竟然发现小美有一定程度的脊髓损伤，医生建议小美暂停舞蹈训练，否则容易导致瘫痪。”这是前段时间网络上的一则新闻报道。这究竟是怎么回事呢？在我们的印象里，脊髓损伤多是由于交通事故和高处坠落伤造成，即使是运动导致，也是跳水、体操这类专业的高危项目。相比之下，舞蹈，是一种安全的运动项目，但是其中一些动作同样隐藏着较大的风险，比如“下腰”等脊柱极度背屈类动作。近年来，全国各地都有过“下腰”导致脊髓损伤、甚至瘫痪的报道，而且有逐年增高的趋势。那怎么做才能预防脊髓损伤呢？下面为大家揭晓。01、什么是脊髓损伤？脊髓损伤是指由于外伤、疾病等原因引起的脊髓结构和功能损害。脊髓损伤往往导致损伤平面以下的感觉、运动功能的丧失，严重影响患者的日常生活。大部分患者因丧失基本生活能力，其洗漱、进食、大小便及翻身均需要家人协助，疾病的严重性和迁延性严重影响患者预后和家庭生活。据流行病学显示，全球55%的脊髓损伤病例是15-30岁的年轻人，在美国，每年发生儿童与青少年的脊髓损伤15岁以下占1%-13%，20岁以下占20%。在中国，脊髓损伤中20岁以下约占8.14%-10.68%。儿童及青少年脊髓损伤的发生率占8%以上。那么，家长们如何得知孩子发生了脊髓损伤呢？02、脊髓损伤后有哪些表现？1.感觉障碍：当青少年发生脊髓损伤时，多伴有感觉障碍，尤其是脊髓完全损伤，受损伤的节段平面以下会丧失感觉，而部分脊髓受损时，有可能保留一些感觉，如触觉、温度觉等。2.神经功能的紊乱：在脊髓损伤后，会出现神经功能的紊乱，对损伤平面以及其他部位的肌肉无法控制，如不能正常控制自己的泌尿系统，表现为尿潴留、大小便失禁等。3.反射障碍：青少年脊髓损伤通常会有休克期，在休克期过后，受损节段之下的肢体反射从消失变为亢进，而且肌张力也会从迟缓变为痉挛。4.运动障碍：脊髓损伤后平面以下的脊神经所支配的肌肉随意运动消失，肌力会下降，反射弧消失，大脑神经中枢无法支配青少年正常做出走、跑等运动。在伤后会表现为迟缓性瘫痪，损伤平面的运动神经元也难以在一定时期内得到修护。并且，各个阶段青少年脊髓的发育程度存在差异，运动障碍的表现形式不一。5.其他功能障碍：呼吸困难、体温调节中枢受损、月经失调等。03、如何预防脊髓损伤的发生？建议家长们给青少年报考舞蹈兴趣班时，要在有专业资质人员的指导下练习舞蹈动作，不建议自行练习。虽然孩子的脊柱柔韧性相对较好，但同时也缺乏较好的自我保护意识。专业的机构和有资质的老师会教会孩子正确的保护性动作，防止青少年发生不必要的脊髓损伤。青少年发育过程中，注重对于脊髓脊柱的保护，避免驼背、“下腰”等动作，避免引起脊髓脊柱的损伤。特别当孩子需要进行“下腰”训练时，家长要先带孩子进行健康体检，评估身体状况。有学者对37例因舞蹈练习导致脊髓损伤患儿的临床资料进行了分析，发现18.9%的患儿存在脊柱先天发育异常。建议有隐性脊柱裂、脊髓拴系综合征等脊柱先天发育异常的青少年，不要学习舞蹈。青少年应进行科学训练，练习动作前要充分进行身体预热活动，使身体达到最佳状态后，再缓慢进行脊柱后伸动作。在舞蹈训练过程中，老师和家长也应动态