形体保养从养护脊椎开始

现在很多女性朋友讲究形体美，她们往往会控制饮食，加强锻炼，但是，控制饮食和锻炼之后，她们该熬夜还是熬夜，该刷手机还是刷手机，脊椎变形了还不自知，依然走卧坐躺时还是捧着手机“低头族”。其实，形体养生与保养很关键的是要养护好我们的脊椎。我们把人体骨盆比作高楼大厦的基础，脊柱就是高楼的墙体，当地基塌陷，墙体就会发生偏歪，甚至楼房倒塌。因此，脊柱——骨盆错位，是引发各种疾病的“多病之源”，是人体功能障碍和衰老的根本原因。所以，戒掉生活中那些伤害骨盆的坏习惯：站立歪斜、坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前，这些都会造成我们脊柱弯曲歪斜。脊柱一旦歪曲，很多毛病就会跟着到来。另外，注意晚上十一点一定要上床睡觉。古人讲究日出而作，日落而息，而现在的人刚好相反，总是日落而出，日出而息，把整个人体的生物钟全都打乱，在我们的精神以及内脏系统最需要休息的时候而得不到良好的休息，即便是一台机器也会出现损伤，更何况是一个人呢？