最近，野妹儿发现自己脸上开始疯狂爆痘，发际线不保，黑眼圈占领高地，眼看着眼袋就要追上苏大强宝贝，颈椎又开始不听话，头一晃就痛得要命。
加上身边许多小伙伴也时常抱怨身体上出现的各种问题，这让野妹儿不禁开始反思，这届年轻人身上的毛病咋这么多！
其实，大学生群体内有许多不良的生活习惯，如果长期发展下去就有可能形成相应的疾病，甚至引起危害生命的严重后果。(认真脸）
这里野妹儿可没有吓唬大家，有许多疾病的标签人群不再只是中老年人，目前已经呈现越来越年轻化的趋势。
经过野妹儿的特别观察，发现身边小伙伴或多或少会有胃不好、脊椎疼等病症，你也有相似症状吗？
↓↓↓
李腰凸20岁成都大学
腰椎间盘突出
作为一位20岁“新晋选手”，李腰凸显得有些手足无措，至今不敢确信自己已患病两月有余。李腰凸说不久前拿到自己的诊断书时，自己心里五味杂陈，谨遵医嘱天天卧床静养。
腰凸当时的真实心态
对于为何会“飞来横祸”，李腰凸哭笑不得。长时间的不良坐姿和用腰习惯是腰凸患病的罪魁祸首。“以前觉得跷二郎腿坐可舒服了”。
但一年一度的家庭体检报告结果却让腰凸猝不及防。
腰凸的报告单
李腰凸现在开始了漫漫理疗路……野妹儿希望腰凸早点恢复的同时，也希望大家伙预防起来啊！
野妹儿小贴士：
坐半个小时就起来活动5分钟，站着说话是不会腰疼的;
腰背后有所支撑，然后轻度后仰，可以让腰椎达到最大程度的放松。
周胃必20岁成都大学
过敏性肠胃炎
说起自己的肠胃，周胃必也是一肚子苦水要向野妹儿倾述。吃饭不规律和暴饮暴食是她肠胃不好的“主要凶手。”周胃必称自己只要一有早课就几乎顾不上吃早餐，经常吃一个小饼干儿来草草应付。
而成都是一个美食之都，对美食的包容性极强。
“五花八门”的成都美食
周胃必能忍住诱惑吗？答案是当然不能！无法拒绝的结果就是：周末探店，暴饮暴食。胃不好之后，胃必尝试了“偏方”—保温杯里泡枸杞。
胃必的保温杯的吸管天天接受枸杞的“洗礼”
希望以前经常顾不上吃早餐而犯上胃炎的胃必同学，能够重新拥有一个能继续大吃大喝的胃。
野妹儿小贴士：
饮食规律，一日三餐需按时进食，早餐尤其得注意！
饮食卫生，注意饮食清洁无异味，新鲜食材质更佳！
食物温度，避免进食过烫或过冷，温度适宜胃更好！
进食速度，避免进食过于急速快，细嚼慢咽利消化！
进食状态，避免情绪波动起伏大，心情舒畅胃健康！
龙熬剧21岁四川外国语大学成都学院
熬夜
“《镇魂》一天看20多集，《延禧攻略》2天就看完70集。”熬夜追剧且还不带快进，这个速度，神了！
因为白天课多，龙同学只有在深夜才有更多属于自己的时间。典型的追剧少女，没错了。
什么《无罪之证》、《百夜追凶》、《原生之罪》、《绅探》、《河神》、《老九门》......这些剧，都是龙同学在深夜“熬”完的。
电视剧《绅探》
长期熬夜后出现的脸上爆痘、经久不消的黑眼圈，变得蜡黄的皮肤，让她苦恼不堪……
据「年中国睡眠指数报告」显示，1/3的90后是在凌晨1点入睡，大学生熬夜已成常态。前段时间，“报复性熬夜”一词火遍网络。大部分年轻人在无人打扰的夜晚时分，才能完全放松自我，但这种行为严重地影响了我们的健康状态。
野妹儿小贴士：
作为大学生，熬夜始终是不可避免的。睡觉前过多地接触手机、电脑等电子产品往往还会导致睡眠障碍。
而且大家最好把看手机的时间提前到睡前两小时，玩完手机就将大脑腾空几分钟，发发呆，然后踏踏实实地入睡吧，别在熬夜啦！
冷低糖18岁成都大学
低血糖
“有次放寒假我常常忘记吃午饭，下午四点多饿了才会吃一点东西，就这样的生活状态持续了一个星期，一次在书房蹲下找书时，站起来差点晕倒，缓了好久才缓过来，医生说是不好好吃饭最后导致了低血糖。”
野妹儿曾经看到过一句话，无论生活有多辛苦，请一定保持食欲，这样每天至少有三次期待，有期待就有希望。
所以，对野妹儿来说，不好好吃饭就是对自己最大的不负责，饭一定要好好吃！
野妹儿小贴士：
早餐对于一天的能量储备非常重要，一开始可能感觉不怎么饿，但是到了10点钟左右，就可能产生饥肠辘辘的饥饿感。
长此以往，身体不堪重负，使得热量过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖！所以，野妹儿在这里郑重告诉大家，早餐是减！肥！之！道！！！
龙发稀20岁成都信息工程大学银杏酒店管理学院
脱发
龙发稀的发量并不是一直这么稀疏。据发稀回忆，以前她就是标准的黑长直，头发又黑又亮。她还常因夏天天气炎热，为自己的发量多而烦恼。（野妹儿也想拥有“甜蜜的烦恼”）
而在初三暑假，可能是由于临近中考，学业的压力太大，发稀的头发开始出现脱发的现象。到了高三时期，脱发问题变得越来越严重，脱发不仅仅只存在洗头的时候了，甚至只要用手一摸头发，头发就会脱落几根。
同道中人！！！
龙发稀还悄悄告诉野妹儿，大学选专业也很重要，专业选的好，头发发质好！（“新闻野”默默拭泪~）
野妹儿小贴士：
都说“成年人的生活里没有容易二字”，每个人都有让自己焦虑的问题。因焦虑、压力大而导致的脱发，适当减压才是最有效的办法，且通过运动来减压是最有效的途径。
早上绕着操场慢跑，提高精神状态，使新的一天学习精力旺盛。晚上六七点吃完饭半小时后再慢跑，以此将一天的工作压力全部释放出去。（嗯，是野妹儿向往的生活）
事实上，越来越多亚健康问题找上了大学生，这其中的原因不由分说。
据世界卫生组织(WHO)的一项全球性调查结果表明全世界有75%的人处于亚健康状态，而全世界真正健康的人只有5%。
而在校大学生60%都处于亚健康状态，所以，有意识地健康生活刻不容缓，哪怕枸杞配茶也是对深夜吃辣的尊重呀！
野妹儿的温馨提示再次上线：
好好学习，认真生活
做大学校园里最健康的仔！
你还有过哪些身体困扰？
欢迎大家留言！
感谢李莉、周远琪、龙柳伶
龙曼丽、冷佳泠五位同学参与受访
文案/一潇板栗
编辑/霞霞曹曹
图源受访者及网络
你的野妹儿喂喂更健康
当前时间： 
E-Mail: