久坐不动你是否有换个姿势

“椎间盘突出”已经是大多数人都耳熟能详的医学名词，许多年轻人惊讶地发现，自己居然患上了理应在中老年时期才有的疾病。引发脊椎病主要是因为目前人们过多地采取坐位形态工作和生活，活动量减少的缘故。可以说，脊椎疾病的发生在一定程度上是因为太过“懒惰”。在我们SDM健康数据跟踪系统中，可见检测者脊柱的病变的图示：

一般来说，脊柱的生理曲线包括前凸的颈曲，后凸的胸曲，前凸的腰曲及后凸的骶尾曲。脊柱的生理曲线的产生与人类直立生活状态有关，这种曲线形态对各种垂直冲击负荷（如负重、跑步、行走或者骑马）都具有相当有效的缓冲作用，是机体抗重力负荷的要素之一。如果生理曲度减小或者消失，机体的重力负荷就会直接通过椎体、椎间盘和后关节来进行传导，这将对椎间盘和后关节造成很大的损伤，最容易出现这种情况的部位是颈椎和腰椎。

根据临床经验，即使脊椎有了曲度的改变，也不必过分恐惧，只要适当减少伏案工作的时间，调整好睡眠用的枕头，积极进行体育锻炼，日常生活中要注意保持正确的坐姿和减少静坐时间，伏案工作最好不要超过1个小时，半小时活动一次，活动1—2分钟左右，每天进行一次脊柱梳理。这样会缓解身体疲劳，对视力也有好处。

黑体纤维脊柱梳理偏振仪器，是针对于人体脊柱而设计具有有氧被动运动、悬垂自重牵引、脊柱蛇形摆动、黑体纤维生育光纤充能四大功能。帮助你的脊柱恢复正常形态，远离脊柱病变。

最后，小编提醒：长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。同时，每天在进行一次脊柱的梳理吧，这样你才能拥有一个好的脊柱。而只有保持一个健康的身体，才能有一个良好的工作状态~~

SDM是细胞一级的量子筛查、分析评估、干预方案、干预手段数据全息系统，全称SDM数字健康跟踪系统，是国家健康医养工作委员会、中国健康产业委员会全国推广健康小屋示范项目。

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长按







































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