睡前这样趴一趴，就能治疗脊椎痛颈椎病

从所周知，脊柱是人体的第二条生命线，是人的健康非常重要，在人体当中占据着非常重要的地位，如果脊柱遇到问题了，会对人体的健康造成很大的影响。

人体的神经系统中，中枢神经是包括脑和脊髓，周围神经系统包括对脑神经及3对脊神经。

如果脊柱得病（错位），不但压迫了脊柱的3对脊神经根，引起我们的颈肩背腰腿痛、四肢麻痛，还会影响到内脏神经传导障碍，从而引发内脏疾病，我们称之为脊柱相关疾病。

眩晕、头疼、失眠多梦、记忆力减退、偏头痛、视物模糊、胸闷气短等，这是我们的第一、二颈椎在求救。胸闷、颈痛、牙痛、耳聋、肩痛、咽喉异物感、三叉神经痛等症状，这是我们的第三、四颈椎在求救。眩晕、视力下降、心动过速或过缓、上臂痛或下肢麻木、神经衰弱、肩颈疼痛、心律失常、低血压、怕冷、上肢麻痛等症状，是我们的第五、六、七颈椎在求救……

那么如何养护颈椎，远离各种疼痛呢？

其实只要按照下面的方法这样趴着，就能养护每一个脊椎关节，这是一个很舒服的方法，而且人人都可以练习，它的名字叫狗伸展放松功，具体练习方法如下：

胳膊肘撑在垫子上，自然托住下巴，背部正好自然向下弯曲。你可以趴在床上，趴在垫子上，这样撑着看电视，然后你会感觉到，后背在放松，每次做三到五分钟，如感不适可立即停止。

作用：

在趴着不动的情况下，锻炼整个脊柱，有助于恢复后面的生理曲线，这样的话意味着锻炼了每个脊椎的关节和神经根的那个部位。

温馨提示

这个功法注意的就是身体要很舒服的放松，然后去调整自然的腹式呼吸，吸气肚子鼓、呼气肚子收，不要在吃饱饭的时候做。南少林火功推拿研究所提示：有的人在刚趴下的时候，会有腰酸的感觉，说明它在调节我们脊柱间盘，不要把它当成副作用，另外不要三天打鱼两天晒网，只有坚持练才会有效！其实任何养生方法，只要你三天打鱼两天晒网，都难以取得好的效果。

很简单狗伸展放松功，坚持做就能远离脊椎痛、腰椎痛，养护好人体第二生命线，是不是特别实用，记得告诉好友们这个好方法哦~

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