在日常生活中，由于不注意脊柱的正确使用和一些不良姿势，脊柱出现移位、侧弯等异常的情况大量存在。比较专业的脊柱医师只需要凭借多年的训练和老练的分析技术经验就可以发现脊柱关节半脱位、错位或侧弯等，而我们也可通过以下一些简单的检查对照，判断自己的脊柱是否有移位或弯曲异常等：1、一般情况下，通过目测就可发现一些像驼背、麻花背（脊柱侧弯）、高低肩（一个肩高一个肩低）等现象或情况。2、如果你的脚后跟常被磨得高低不平：通常是由于双腿长度的不平等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。3、你不能完成十分舒适的深长呼吸：呼吸运动与脊柱的平衡和活力相互紧密联系。4、你的下颌运动时会发出“卡嗒”的声音：多半是由于颈部或者髋关节半脱位引起的。5、你的颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音：通常是由于你的脊柱关节被锁住或卡住。6、你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度：这就是说，你的脊柱运动的范围正逐渐缩小。7、你经常感到疲劳：劳损或不平衡的脊柱正在耗尽你的能量。8、你精神不能很好地集中：因为脊柱微小移位或异常会影响大脑健康。9、你对疾病的抵抗力较弱：脊柱关节半脱位或侧弯等异常影响你的神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染病方面扮演着重要的角色。10、你的脚在行走的时候脚尖向外展开：在你走路的时候，注意看你的脚。它们两者都指向前方吗？或者有一侧脚已向内或向外展开？或者双侧？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或是由于头颈部、颅骨基底部的压力不均衡而发出的信号。11、出现一条腿比另一条腿短：不脱鞋，躺下，让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直，观察你的脚。比脚后跟的位置，常常是一侧腿（通常是右侧）会出现比另一侧短1/8～1英寸。（测量后，记录它的长短，给你的脊柱矫正医生看。）12、你有不良姿态：两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配在两个脚掌上。如果不是，那就是你的脊柱或头、臀部不在身体中心线上的最好证明。13、你有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛：通常是脊柱关节半脱位或脊柱出现异常弯曲的信号。14、你有一种持续的紧张皱缩感和压力感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉：通常是脊柱关节半脱位或脊柱异常的影响。15、你感到背和颈部僵硬不适：这是脊柱关节半脱位或异常所致。16、你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况并不好：脊柱异常能影响你的全面健康。以上情况，差不多每个人都有过一些，尤其是一些青少年朋友，因为他们正处在发育期，脊柱比较稚嫩，由于不注意姿势和保养，所以就容易出现异常形变。应该说，他们中的每个人的脊柱都或多或少有移位或异常弯曲的情况存在。青少年是社会的未来，是祖国的脊梁，所以，他们的脊柱一定做好保健养护工作。只要有个好的脊柱，就会有个好的身体，他们才会成为社会的栋梁之才。
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《谢庆良·脊好·生活馆（湛江店）》
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