腰窝是什么有腰窝意味着什么，怎么样才能

屁股上方的两个凹下去的窝在医学上被称作“麦凯斯菱”，俗称“腰窝”，是理想的人体模特标志之一。只有体形匀称的年轻女性才可能有，这只占所有女性的3%。它就是女性身体的美丽之眼，很多男人觉得女人的腰窝超级性感……

在医学上并没有“腰窝”这个词，可见“腰窝”并非学名，“腰窝”在中文世界也不是一个有历史的俗名。这一对圆窝，在英文中有数个俗名：BackDimple（背窝）、ButtDimple（臀窝），或者DimplesofVenus（维纳斯的酒窝，又译维纳斯窝）。

腰窝是怎么形成的？一种说法是，腰窝的出现可能由遗传所致。还有一种可能的解释：髂（qià）后上棘与皮下组织之间有韧带相互牵拉，外加区域内肌肉等软组织覆盖相对较薄，形成的肉眼可见的凹陷就是腰窝。相对而言，皮下脂肪较少的人的腰窝可能更容易被看到。

皮下脂肪少，胖纸们看来无缘了。想要腰窝，需要减掉身上的肥膘，不然有也被盖住了！

腰窝≠麦凯斯菱，在医学上真正有明确定义的是“麦凯斯菱”；所谓的腰窝，恰好是麦凯斯菱所包含的一个部分。麦凯斯菱是德语MichaelisRaute（英语RhombusofMichaelis或Michaelisrhomboid）的误译，中文则表述为“米氏菱形窝”。

米氏菱形窝由德国产科医生古斯塔夫·阿道夫·米夏埃利斯（GustavAdolfMichaelis）发现，并以他的姓氏命名。顾名思义，米氏菱形窝是一片菱形区域。它存在于人体下背部，有时能用肉眼见到。它的包括了第五腰椎和整个骶骨，两侧的顶点就是两个腰窝所在的位置。拉伸背部，譬如身体向前倾、向上伸展或者跪姿的时候，肌肉和其他软组织得到拉伸，女性背后的米氏菱形窝更容易显露出来。

左：箭头所指的两个点就是腰窝，整个凹陷的菱形区域才是米氏菱形窝（麦凯斯菱）。

右：黑线标出的是米氏菱形窝的位置。根据不同资料记载，米氏菱形窝上顶点可能是第三、第四或第五腰椎棘突。原图来自shutterlock.

这个凹陷在男女性背后均有可能出现，但“米氏菱形窝”这个名词更多地和女性联系在一起，主要用于在妇产科学中用于判断女性骨盆的大小和位置，对女性产道的大小提供间接的指示。在生产阶段，胎儿的头部作用于母亲背部的米氏菱形窝区域，会造成的产妇集中于背部、尤其是骶骨和尾骨附近的疼痛感；此时米氏菱形窝也会随着骨盆的外扩而出现扩张。有资料提及，此时产妇一般可举起双手、背部呈弓形，以帮助生产。(来源：三角牛健身网)