关爱家人，关爱颈椎

说到颈椎病，颈椎病患者成千上万。过去我们认为颈椎病是由于颈椎退行性病变，就是说颈椎开始退化增生，是年纪大了才容易发生。现在这说法站不住脚了，发病年龄已经大大提前，那些孩子们也开始得颈椎病，颈椎病倒是成了老少皆宜的疾病了。有专家估计，中国的颈椎病患者数可能已达1.5亿，这意味着在10个人中就至少有一个人是颈椎病患者。有统计表明，50岁左右的人群中大约有25%的人患颈椎病，60岁左右则达50%，70岁左右几乎为%。而且，发病明显趋向低龄化，中小学生颈椎病的发病率正在急速上升。四个小动作测试您的颈椎是否健康专家教授了一个测试颈椎是否健康的方法，屏幕前的您也可以试试：1．头慢慢向前倾45°（标准是，看下巴能否贴到身体）；2．头慢慢向后倾45°（标准是，看眼睛能否直视天花板）；3．头慢慢向左转80°4.再向右转80°，看能否自如完成。你的颈椎还好吗？这4个小动作如果你不能顺利完成，或有疼痛感，说明你已经有可能被颈椎病“盯上了”，要及早预防。预防从平时做起●要改变不良的工作姿势，无论是写字还是在电脑前操作，都要挺胸抬头，腰与大腿、大腿与小腿保持在90度角。同时，把座椅调整到合适的位置，让显示屏高度与双眼等平。●长时间静坐办公对健康不利，最好每隔一到两个小时就起身活动一下，做做颈部保健操，呼吸一下新鲜空气。●要做好颈部的保暖，因为寒冷易引发肌肉的收缩和痉挛，这对颈部已有不适感的人来说更是“雪上加霜”。●枕头的高度是一个值得







































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