脊柱弯曲的预防

医学研究认为，脊柱弯曲患者多为先天性、后天性、特发性、结核性、外伤性以及类风湿等多种原因所引发，使脊柱的韧带、肌肉和骨骼发生病变，从而导致脊柱的非正常生长发育，形成躯干外型姿态的严重缺陷。了解了脊柱弯曲产生的原因，我们就应从多方面加以预防，有一个健康的身体，是我们每一个人的共同愿望，也是一个人的最大幸福！

那么，我们应从哪些方面预防发生脊柱弯曲呢？

一、经常变换坐姿

凡工作、学习为长时间坐姿者，最能引发腰脊、颈椎等部位的疲劳，应经常改变一下坐姿的方式，或坐站交替，适当增加活动量，不可久坐不动。

二、及时纠正不利于健康的习惯

现在已进入信息时代，很多人在为学习科技掌握信息而孜孜努力，但同时也应顾及自己的健康。有些人一坐在电脑旁就全神贯注，整天整宿不移位置，搞得头昏脑胀，腰酸背痛，长久下去必会影响自己的健康，劝君在学习、娱乐的同时，更应倍加爱惜自己的身体。

三、腰背痛者应尽早治疗

有些人经常腰背酸痛，但常常又不以为然，殊不知不及早诊治会耽误大事，久拖下去，小病自然会发展为大病、重病。经常腰酸背痛，应尽早治疗，查明病因，通过多种途径对症辩证施治，如腰间盘引起可主要通过手法复位医治，结核性可主要采用药物治疗，只要抓一个“早”字，早发现早治疗，定会还君一个健康的体魄。

四、注意腰背外伤

因碰磕跌摔引起的腰背外伤极可引发脊柱病变，因此不可小视。要时时加强防护，注意自身安全，尽量避免上述情况发生。一旦出现后，应及早治疗，可采取穴位压痛病变诊断等各种方法对症施治。

五、重视类风湿发生

类风湿不仅会使人腰背痛疼难忍，严重者甚至会卧床不起，给工作、学习、生活带来极大困难。因此要避免在风湿环境下长时间的工作和休息，特别是不能直接躺倒在潮湿处。一旦出现上述情况，应抓紧进行治疗。

六、疑患有佝偻病时，尽早治疗、尽早补钙。

七、妇女妊娠期慎用药物，注意行走安全，加强自我保护，膳食营养合理，定期补充钙质，衣着适体，按时进行胎位检查。

现在学生的脊柱弯曲发病率不断上升，所以学生更应该注意预防，要注意以下几点：

（1）注意学生的姿势教育，培养良好的读写习惯和正确的坐、立、行姿势，同时应使课桌椅符合学生身高。

（2）读写时要有良好的光照条件，左侧采光。

（3）劳动时注意左右肢体都得锻炼，避免长时间的屈曲体位。

（4）避免经常性的单侧肌肉紧张，儿童携带的书包不宜过重，提倡双肩背书包，不要睡软床。

（5）坚持全面的体育锻炼，上好体育课、课间操，开展课外体育活动，同时要注意合理营养，增强体质。

（6）定期进行检查，家长经常注意孩子的脊柱形态，做到早期发现，早期矫治。