趴地秀漫画腰被打脸知名女明星删博道

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近日，网络上掀起了一阵“漫画腰”的挑战热潮，不少明星参与其中。

年3月21日，杨幂也在微博发布了一张自己挑战“漫画腰”的照片，并配文称“举手参与漫画腰挑战，有点难”。

然而，3月22日下午，杨幂却因挑战“漫画腰”发微博致歉。

从图中可见，做“漫画腰”动作时需要将大腿前侧放在椅子上，髋部屈曲近90°，形成腰骶部下垂、颈胸部贴于地板的姿势。这实际上是一种腰椎过伸的动作，而腰椎过伸可能给人体带来严重伤害。

究竟这种高难度“漫画腰”

是怎么回事呢？

模仿腰椎过伸的“漫画腰”

可能隐藏着哪些危害？

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1

“漫画腰”实际是腰椎过伸

人体脊柱有4个生理弯曲，包括前凸的颈曲、腰曲以及后凸的胸曲、骶曲。

腰椎正常的活动范围大约为前屈45°，后伸20°，侧弯30°。腰椎是人体脊柱中“能屈能伸”的杰出代表。

当腰椎向后伸展超过正常腰椎的正常后伸幅度时，称为腰椎过伸。如果加上腰椎过伸的角度，腰椎后伸的角度总共可达54°。

2

长时间练习“漫画腰”危害多

广州中医院二骨科主任梁德表示，所谓“漫画腰”其实是腰椎过伸姿势，虽然属于静态，不像突然受到外界暴力那么容易引起椎间关节滑脱，但这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势，却更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤，从长远看也会增加腰椎退变的风险。

对于患有或是潜在腰椎病变的人群，例如腰肌劳损、腰椎结核、腰椎间盘突出、腰椎肿瘤、椎体骨质疏松、椎体骨折、强直性脊柱炎等疾病的患者，“漫画腰”动作可能让原有病变雪上加霜，出现严重并发症。

如果长期做这些动作，还会（造成）慢性焦虑性损伤，做完1个月、3个月或半年，就会加速蜕变，（导致人体）不能维持正常脊柱负荷，慢慢出现腰疼甚至腰椎间盘早期蜕变。

3

“漫画腰”和瑜伽动作相似？

有市民表示，“漫画腰”其实和某些瑜伽动作有相似之处，担心高难度的瑜伽动作，会造成肌肉损伤。

对此，广州中医院二骨科主任梁德表示，任何运动都需要前期准备，而不是冲动地去锻炼。

做柔韧性运动前，需要做热身准备。例如拉伸手腕关节，同时建议在正规指导下进行。

医生提醒，虽然“漫画腰”要少做，但也不要因噎废食地抛弃其它腰椎拉伸动作。

可以每天花几分钟，做做骨盆提升、仰卧起坐、单膝牵引等简单的腰部拉伸动作，既有效又安全。

*本文部分资料来源：澎湃新闻、江苏新闻、丁香医生

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原标题：《趴地秀“漫画腰”被打脸！知名女明星删博道歉！》