每次跟脊柱侧凸患者和家长强调运动的重要性时，家长的统一反应都是：“大夫，您说什么运动最好，是不是游泳？他们都说游泳最好！吊单杠呢？牵引也能把脊柱拉直了吧？……”。我十分理解家长们急迫的心情，但我想强调的是，要把心思放在支具和脊柱侧凸特定性体操上，别跑偏了。
一、游泳——“神”一样存在的运动
游泳可算是老百姓心目中“有百利，而无一害”的运动了。腰疼——游泳，颈椎疼——游泳，膝关节疼——游泳，想减肥——游泳……。总之，不管什么病，游泳肯定没坏处。游泳自然是好，但我们的态度是“莫强求”。因为游泳对脊柱侧凸来讲是没有矫正作用的，它起到的作用是强身健体。要是游泳能矫正脊柱侧凸的话，JessicaAshwood的脊柱早就变直了。我们强调运动的重要性是运动精神，运动习惯，而不是运动形式。游泳对时间、场地的要求较高，不是人人都能满足。所以，能游泳就游泳；不能游泳，跑步、踏车也是一样的。尤其是当游泳和治疗发生冲突时，要毫不犹豫的放弃游泳。
几天前接诊了一个12岁的小姑娘，还没来月经，Cobb角34度，属于进展可能性极大的人群。我强调支具一定要戴到22个小时以上，剩下的时间就是洗澡和做特定性体操。家长马上疑惑地问：“大夫，那时间不够啊，我们每天还得游2个小时的泳呢？”。再次强调：一定要分清主次。能起到矫正作用的只有支具和特定性体操。如果你支具的佩戴时间也达到了，特定性体操也做完了，还有时间的话，那你可以去游泳。要是完不成任务，那就别游了，你可以跑步、踏车，这些都是不需要脱掉支具完成的。当然，最好的组合是你可以戴着支具游泳。这就要看个人的技术了。
二、吊单杠也有技巧，不是“下吊”，是“上吊”
吊单杠是最容易实现的家庭锻炼了，家里的门框、社区和学校里的肋木或单双杠，都可以实现这个动作。当患者双脚离地后，其实是利用自身体重进行的脊柱牵引。这种牵引势必会将脊柱牵拉的更直一些。但这种短暂的外力是没什么治疗作用的，我们需要的是持续的内力。不但要让脊柱趋于中立位，还要让脊柱周围的肌肉自身持续发力。所以，“引体向上”就应运而生了——它不但有自身体重的牵引力，还有脊柱周围稳定肌群的收缩力。但引体向上的一大弊端就是需要的力量太强，对于十几岁的小女孩来说，完成起来比较困难。我们可以换做简易版的，利用自家的餐椅背，学校的课桌等，一手扶一个餐椅背或是课桌，双脚离地，头尽量向上用力够天花板就可以了，是非常简便易行的。而且这个动作也可以戴支具做，完全不影响“主力军”的治疗。
三、牵引容易，维持难
牵引和吊单杠是相似的，都是将脊柱牵拉到更正直的位置。牵引的外力可能比吊单杠更强更持久一些。但牵引对设备的要求比较高，医院才有牵引床，而且牵引的效果不是一蹴而就，是要日积月累的，对于上学的孩子来说，医院跑是不太现实的。再者说，每天20-30min的牵引跟每天20几个小时的支具比起来，简直就是小巫见大巫啊。所以，我们的态度是不提倡也不反对。有条件的可以去做，没条件的也不必遗憾。
总之，无论什么奇招妙招，都要为支具和特定性体操让路。不要被天花乱坠的广告和吃瓜群众的偏方所诱导。
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