脊椎侧弯最佳锻炼方法

北京哪里能治疗白癜风 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/

脊柱侧弯如果早期发现，就要及时就诊，早期治疗是治疗过程中最关键的一步。治疗脊柱侧弯，想要更加的有效果就应该分清楚属于哪一种类，然后进行有针对性的治疗。平时可以通过做一些平躺、平卧以及跪坐等运动来锻炼，也可以适当进行一些游泳、慢跑之类的运动。

1、平躺俯卧型之一

先请病人卧躺，协助着再将病人的肠髁塉固定住压好，再请病人将右手尽量伸直去摸着膝关节，左手尽量的向前越过头部伸直牵拉两侧的肌肉。

2、平躺俯卧型之二

病人俯卧，协助着将病人的肠髁塉仍固定与压好，再请病人双手抱着后头部，再稍微的抬高头胸部向右侧弯曲身体。

3、平躺俯卧型之三

病人俯卧，请病人用双手抓住床缘以固定胸部于床上，协助着再将病人的双大腿抱起来稍微抬高，再向左侧弯曲身体。

4、跪坐型之一

先请病人跪着坐于病人自己的脚跟上，身体再向前俯趴在地板上，腹部紧贴着大腿，身体再尽量的向前伸展，两手臂向前尽量伸直。

总结：脊柱侧弯是一种症状，有很多原因可以导致脊柱侧凸，各有特点。为使治疗有效，应该分清种类，有针对性治疗。较重的脊柱侧弯则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。脊柱侧弯是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。脊柱侧弯以预防为主，学龄儿童应保持正确姿势，加强腰背肌，腹肌，髂肌及肩部肌肉锻炼，轻者自行矫正，不需治疗，对于一些由于先天性因素引起的脊柱侧凸，目前则无有效的预防措施，早期发现，早期诊断，早期治疗是关键。

脊柱侧弯最合适的睡姿：

脊柱侧弯最医院检查后才能确定到底该保持什么样的睡姿。但是脊柱侧弯后，应该尽量睡硬板床，而且平时不要再做剧烈的运动了，注意平时的习惯，如果东西掉下去后，尽量的蹲下再捡，不要直接去捡，以免增加脊柱的压力，还有晚上睡觉时不用脸向下的姿势，调整枕头高度，防止加重病情

侧弯角度小于20度应该进行密切观察，加强锻炼如引体向上、游泳等。对于畸形角度在20度-40度之间的患者最有效的治疗方法是支具疗法，如果脊柱侧弯超过了40度就应该进行手术治疗。