脊柱受损竟会引发108种病，怎么保护它

我国60岁以上老人中70%患有不同程度的脊椎病；30岁以上的成年人中30%存在脊椎疾病隐患；儿童脊柱侧弯症的发病率高达20%，颈椎病、腰突症的发病率逐渐增高……

我们的一举一动都离不开脊椎，而一些不经意间的动作，也在无形中伤害着脊椎。在一些国家，脊椎保健和常规免疫、口腔检查等一样发达，日本甚至将定期对中小学生进行脊柱检测与纠正纳入法规。

脊椎病与人们的生活方式关系密切，我们不能总是被动地受它的困扰，应该主动出击。那么，该如何保养脊椎，避免伤害呢？

脊椎的作用是什么？

·维系人体的直立状态；

·保护胸、腹内脏器官及脊髓；

·成为运动系统的枢纽。

脊椎受损会引发种疾病

脊椎最怕5件事

1、脊椎最怕久坐

人在久坐时，腰部承受的压力大，颈椎处于前倾的姿态，这很容易导致脊椎疲劳。大部分的腰椎病都是久坐出来的，约有35%的长期慢性腰痛最终发展为腰椎间盘突出。

建议：每隔45分钟就起来活动5—10分钟，活动一下、远眺等都可以。当然，长期站着的人也要偶尔坐下来，同一个姿势不能保持太长时间。

2、脊椎最怕冷

每当天气转凉的时候，脊椎病人就有增加的趋势。这是因为寒冷会导致脊椎的韧带、肌肉僵硬，影响血液循环，进而损伤脊椎。而在炎热的夏天，由于空调、风扇用得多，也需要引起注意。

建议：用风扇时，别让风对着颈部、腰部吹；身处空调房时，除了不要将温度调得过低，也要时刻注意这两处的保暖，备好围巾和衣服。

3、脊椎最怕猛

动作幅度太大，很容易导致脊椎严重受损。一定要避免为方便而“为难”脊椎，比如猛地一扭头、站着直接弯腰拿重物、够不着东西的时候拼命拉扯上半身等。

建议：脊椎需要我们温柔的呵护，拿重物时最好先下蹲然后再拿起，剧烈运动前一定要做好热身。

4、脊椎最怕歪

平衡和放松是脊椎的最爱，保持好的姿势是脊椎健康的基础。窝在沙发里、窝着头睡觉、斜躺着看电视、单肩背包等都会让脊椎不舒服。其他一些歪七扭八的姿势，也许会让你自我感觉很好，但是你可能没意识到，这种状况下肌肉很紧张，脊椎很受伤。

5、脊椎最怕卧具不合适

床垫、枕头等卧具如果不合适，脊椎就易受损。

建议：床垫不能太硬或太软；枕头高度应该是枕下去后与拳头差不多、形状为颈部稍高头部稍低的；椅背最好有前凸设计，没有的话可在后腰部位放个小靠垫，帮助减轻腰部压力；桌子则最好选择前高后低、桌面倾斜的，以便减少工作时腰向前弯的程度。

爱护脊椎三要点

1、经常补钙

由于90%的骨骼形成的峰值是在20岁前形成的，那么，如果把骨钙看做“养老金”，年轻时储存得越多，年老时就会生活得越富足，在身体需要时，就能供你提取使用。因此，无论孩子还是成人，每天都应注意从饮食中获得足够的钙质，多吃含钙量高、有益骨骼的食品。

2、注意姿势

调查发现，在脊椎病患者中，长期从事计算机、会计、教师、办公室、司机等职业的人数占有相当的比例。采用不正确的坐姿、站姿、卧姿或长时间以同一姿势劳动，是导致脊椎病的主要原因。而注意保持良好的姿势有助于保护脊椎，预防脊椎病。

3、加强保护

坚持有规律的健身锻炼，尤其是颈项肌和腰背肌的锻炼，例如经常游泳（尤其是蛙泳）打羽毛球，有益于脊椎健康，能有效预防脊椎疾病，延缓脊椎退变。

骨健宝是值得您选择的一款非常不错的高科技产品。骨健宝对骨骼疾病有非常强大的修复调理效果，有医院的临床试验为证

以医院的临床报告

年10月29日,乐利来国际与北医院—医院合作的关于“骨健宝—水解胶原蛋白针对软骨修复再生方面”医院骨科会议室正式签约。

医院作为一所面医院，收治了许多老年OA（骨与关节炎）患者，我们在OA的诊治方面也总结了一些经验，做了一些科学研究。今年初与乐利来合作进行了《Ⅱ型胶原蛋白冲剂在骨性关节炎的临床应用》的研究

　　病人来自医院骨科门诊和病房，60例患者中，男性6例，女性54例；年龄51-81岁，平均年龄62.7岁；体重43-91kg。平均62.58kg；身高-cm。添加 　　临床资料

　　主要症状：60例患者，行走是重度疼痛18例，中度疼痛40例，轻度疼痛2例；休息时重度疼痛1例，中度疼痛15例，轻度疼痛43例，无痛1例；行走米以下疼痛38例，-米22例。

　　主要体征：98膝，关节肿胀38例（36.73%），腘窝囊肿6膝（6.12%），关节伸直受限30膝（30.61%），髌骨研磨试验阳性98膝（%），半蹲试验阳性96膝（97.96%），浮髌试验阳性20膝（20.41%）。

　　诊断标准按照美国风湿病学院标准，受试者无严重的心、肝、肾、肺等器官疾患，无活动性消化道溃疡史和药物过敏史。

　　每位患者清晨空腹服用1袋Ⅱ型胶原蛋白冲剂，坚持每日服用一次，3个月为1疗程，服用Ⅱ型胶原蛋白冲剂期间停用一切相关治疗OA类其他药物，包括非甾体类消炎镇痛药或使用糖皮质激素类药物；同时停止使用关节腔内注射玻璃酸钠、曲安奈德等封闭治疗。

　　参照HSS膝关节评分标准[5]，拟定膝OA非手术治疗疗效评分方法，总分70分（疼痛30分，功能22分，活动度18分）。

　　疗效评价标准：

≥63分为优，

≥56分为良，

≥42分为中，

＜42分为差

治疗后症状、体征、功能活动以及疗效评分均有明显改善。60例患者进行了12-18个月的随访，优16例，良34例，中8例，差2例。根据制定的疗效评价标准，针对60例患者治疗前后优良率的差异进行统计学分析。

Ⅱ型胶原蛋白冲剂(骨健宝)

Ⅱ型胶原蛋白冲剂主要成分为水解胶原蛋白（明胶），取自天然无污染环境下饲养的牛皮和牛骨中，经过高科技的分解处理，其分子量极度细微，仅为个道尔顿，在服用12个小时之内能够直接到达全身软骨部位并逐渐累积。

结论

　　综上所述，水解胶原蛋白在体外实验和动物试验的基础上，已经完成了许多临床研究，这些研究证明水解胶原蛋白具有明显改善骨骼和关节健康效应：

1、水解胶原蛋白可刺激成骨细胞数量增加和破骨细胞活性减少，从而调整骨骼构成和骨矿分布；

2、有效维持骨密度；

3、通过扩大骨皮质面积，增加骨骼的坚固性；

4、避免骨吸收

5、改善骨关节炎患者或高危人群关节疼痛和关节功能。

　今天你健康了吗? 　　留住生命，留住健康，留住人身自由，从骨骼养护开始，预防比治疗更难得。你知道骨关节是如何形成的吗？骨关节形成的3大原因：风湿寒、肝肾亏损、骨关节老化，退行性病变。危害人类健康的三大杀手：心脑血管疾病、癌症、骨骼关节疾病（关节炎、肩周炎、脊椎病、腰间盘突出、骨质疏松等），未来20年，全世界最严重的疾病为骨关节疾病。

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周立波：关于运动和健康方面的钱该花的一定要花！而且要拼命的花，努力的花，抢着花！医院的钱，你医院的！预防永远比治疗更重要。今天不养生，明天养医生！我宁愿站着吃保健医院的药！今天不养生，明天养医生。

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