第一次见到这位22岁的女孩“露露”时心里确实一惊：很瘦、脊柱侧弯、整个身体非常不平衡。????。?
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??脊柱侧弯会因为脊柱形态的异常改变，进而导致胸腔、腹腔和骨盆腔内空间的缩小，接着逐步出现内脏压迫、降低身高。露露在来RFit之前已经和医院看过医生，医生们大都建议进行外科手术治疗。但家人考虑到露露年龄太轻以及担心手术风险和后遗症，希望能尽量采用保守治疗的方式对脊柱侧弯进行矫正。经朋友介绍来到RFit，希望通过系统性的普拉提运动和训练来改善侧弯度数和症状。?
评估结果:1、肩:左肩高右肩低（俗称：高低肩）2、骨盆:左髋低右髋高3、脊柱:胸椎向左凸、骨盆向右偏、右侧下腰肌肉凹陷无力（废用性萎缩）、还有伴剃刀背（七度）4、下肢排列:骨盆倾斜引起的长短腿和骨盆向里向外引起的足尖，内八外八等。考虑到露露的侧弯角度大，凹侧肌肉废用性萎缩，再加上她非常瘦，肌肉力量弱，为了更好的激活薄弱的肌肉及肌群，使训练更有效，我们建议:1、方案:到专业的脊柱矫正机构，结合整脊医生的手法矫正和我们的普拉提训练，加脊柱侧弯矫形器，三管齐下来进行有针对性、系统性的矫正。2、频率:每周六天，休息一天，连续做两周，再逐渐减少频率，每次先通过脊柱矫正进行骨骼排列的调整，再来RFit训练2小时，调整肌肉张力和加强正确的本体感觉，并提醒自己要注意日常中的姿态。接着，让我们一起看看后期的训练情况。训练思路:第一步，由于考虑到露露的右肋处肌肉比左肋处肌肉弱很多，而且左肋在呼吸时不会完全降下去，所以开始时采用普拉提呼吸的方法激活和平衡她的肋间肌肉。这是最初第一步也是最最重要的一个点。第二步，因为露露有内八字加足内翻的情况，所以除了呼吸调整外，我们的训练计划是从身体的底部向身体上部进行调整。当她走路站姿足弓开始有意识或无意识下压并摆正，接下来就进入第三步的训练方案。第三步，让她找到膝盖内侧发力点，并学会利用足弓，从而稳定髋关节（走路时右腿绕圈顶髋），这样就可以很好的调整回来高低髋的情况。当髋部稳定时脊柱也将相对而言有了结实的“地基”。现在就可以进入第四步的背部肌群训练了。第四步，后背和肩部的训练一直都有，但在前期训练的过程中并不是最重要的，现在有了前面三部作为基础，就可以根据训练效果来调整了。这四阶段中右下腰凹陷处的激活训练一直都在进行，只是在前面三次训练（6个小时）中露露的右边萎缩的肌肉一直没有感觉，直到第四次在上课时告诉我“老师，我的右边腰凹的地方有酸酸的感觉啦！（这句话让我内牛满面，太开心了）！从这节课后基本对于右下腰的训练一次比一次感觉明显。此处附上第四次课程后图片：这时谢政洁教授进行手法调整后，也测量过剃刀背的角度变化：已经由7度降低到2度啦！
到目前为止正式进入训练是10月24到11月3号，刚好十次训练。下图是第十次训练后：目前为止情况还是另大家都很满意，但肌肉的记忆性是需要长期培养和不断训练强化出来的，所以后面训练不能停止，只是会逐步减少私教，进而慢慢进入大课进行练习。
这整个过程中姑娘也是全力配合，还有我们可爱的狗狗小野同学的倾情北京看白癜风最权威的医院白癫风医院
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