脊柱侧凸的康复治疗自我牵伸背部肌肉

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本期我们着重为大家讲解脊柱侧凸的康复治疗3——自我牵伸背部肌肉。首先向大家介绍一下我们本期的指导医生。

王媛

医院康复医学科作业治疗师

德国SchrothMethod脊柱侧弯课程认证

自我牵伸背部肌肉

1.脊柱侧弯

俯跪如图示，双手向前伸展，身体贴近床面，保持大腿垂直，维持10s。

2.C形弯向右

俯跪，左腿向后伸展，越过中线，左手向前伸展，过中线，向右边爬行成一弧度，维持10s。

3.C形弯向左

俯跪，右脚向后伸展，过中线，右手向前伸展，过中线，向左爬行成一弧度，维持10s。

4.S形弯者

俯跪，左腿向后伸展，越过中线，左手向前伸展，过中线，向右边爬行成一弧度，维持10s，回到正中，右脚向后伸展，过中线，右手向前伸展，过中线，向左爬行成一弧度，维持10s。

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长按







































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