你了解驼背吗你想知道怎样矫正驼背吗

生活中，经常能遇到一些人，他们的上背部从侧面看是弯的，我们通常称之为“驼背”，专业术语称为脊柱后凸（kyphosis）。其实，每个人的脊柱从侧面看都不是直的，有正常的生理弯曲，颈椎和腰椎向前凸，胸椎向后凸。我们通常说的驼背是指胸椎后凸增加，超过正常的生理范围。不正常的脊柱后凸（驼背）可以分为两种：功能性和结构性。前者较为多见，通常与不正常姿势有关系；后者是脊柱本身的骨骼结构出现异常，常见于一些先天性和后天性的骨病。驼背不仅仅会影响到一个人的形象气质，还有可能导致背部疼痛、僵硬，肌肉疲劳，严重的驼背畸形可能会使脊髓受压引起神经症状、严重影响心肺功能。因此，应当引起我们每个人的注意。在这里我们主要讨论最常见的类型：与姿势相关的功能性脊柱后凸。我们通常把这种驼背称之为圆背姿势，与姿势学中提到的上交叉综合征联系在一起。

长期使用不良坐姿（向前探头，含胸）的人群出现此综合征的概率比较大。尤其是青少年人群，在学习过程中坐位时间比较长，还有就是有些青少年学生低头用电脑、玩手机的时间过长，久而久之逐渐形成我们眼中的驼背少年。一旦出现这些情况，家长们就会非常担心。

如果发现有驼背，也不用紧张，因为姿势性的驼背是完全可以逆转的！只要你坚持以下建议，你驼背的情况就可以得到改善：

1、纠正不良姿势，长期坐位伏案工作使用良好姿势。

2、坚持相关康复训练：牵伸胸前紧张肌肉，加强上背部肌肉锻炼，增强其力量。3、如果出现背痛等不适，医院就诊，向专业人员咨询，寻求帮助。

4、易筋礼佛抻筋动作全面、简单、方便、实用，是矫正驼背、圆肩、头前引的好帮手，经常练习，受益终生。

易筋礼佛可矫正驼背、圆肩、头前引

一般人如果不注意的话，平常的仪态一般是右边那种（见上图）。经过易筋礼佛锻炼的人，大部分都是左边这种。挺拔的身形会给外形加很多分，如果你含胸、驼背、圆肩、头前引，即使爱马仕、香奈儿也挽救不了你的形象。所以，哪怕你不需要减肥，也需要锻炼起来！锻炼出一个好的精气神！

易筋礼佛的佛手着力支点刚好在驼背的顶点，配合易筋转筋动作，前后、左右、上下、内外及斜角对抗拉伸，利用杠杆原理调节均衡。

岁月摧残，如果我们不经常练习易筋礼佛动作，可能出现（上图）的退行性改变。

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