脊柱保健常识

了解你的脊柱：

脊柱由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎共24块椎体和1块骶骨、1块尾骨组成，通过23个富有弹性的椎间盘和很多活动方向不同的小关节，以及长短不等的坚强韧带连结而成的。其从侧面观是呈“S”型，共分四个生理曲：颈曲，向前凸；胸曲，向后凸；腰曲，向前凸；骶尾曲，向后凸。在椎管内有脊髓，脊髓两侧连有支配整个人体各个组织和器官的31对脊神经。

我们的脊柱如此脆弱：

随着社会节奏加快，电脑与手机的全面普及，一方面由于人们长期舟车劳顿、坐姿不正等因素导致肢体、肌腱、关节过度疲劳或僵硬，从而间接引起脊椎小关节错位，另一方面则难免有时因用力不当、剧烈运动或者暴力碰撞等直接因素导致脊椎小关节错位。脊椎小关节错位发病初期因症状较轻，容易被忽视，但随着时间的推移，错位若不加以纠正，错位的小关节就会日益加重压迫邻近神经或血管，使其所支配的组织或器官出现一系列症状（相关症状在《脊柱问题的困扰》有详细图文叙述），而这一系列症状因与其他相关疾病的临床表现极其相似，容易掩盖疾病的真正病因而耽误病情――这无异于在体内埋下了一颗定时炸弹！

脊柱定期保健：

人体的脊柱受各种因素的影响，致使90%的人群都存在着不同程度的椎位变异，人们都能做到每天早晚两次刷牙，对于脊柱，也要定期保健。

第一步：复位

使用手法进行复位调衡能使脊椎回复到正常位置。但由于脊柱周围的肌肉还没恢复正常的力学平衡，必须通过3-5天（不含慢性患者）系统的手法复位调衡，使身体开始自然修复。在这个阶段，症状开始减轻、好转，甚至消除。

第二步：巩固保健

通过系统的手法整脊复位一周后，对脊柱进行一次巩固保健，使脊椎关节更好地“站好队”。在这个阶段，身体状况开始恢复。

第三步：常规保养

通过相关专家临床的总结，脊柱每个小时应进行一次合理保健。因此脊椎复位，症状消失后，应每季定期进行一次系统的脊柱保养。定期有序的脊柱保养可以有效的缓解脊椎退化，延缓机体衰老，保持人体功能处于常态。