注意，这姿势玩手机，会得再也治不好的病

你打开手机的姿势正确吗，小心造成永远无法痊愈的伤害！

这样看手机会得永远无法复原的症状

王女士（化名）年轻时做过裁缝，因为常年低头坐在缝纫机前，她的肩膀和背部时常觉得僵硬甚至微痛。为此，她看过医生，医生做了按摩治疗，并教她一些加强颈部和背部的锻炼动作。

王女士（化名）在站、坐和走的时候，也刻意收起下颌，张开肩膀。因此，她一直觉得自己的体态非常优美。但无意中拍出的照片里，她却是个驼背，脖子跟地面成45度角、下巴突出、驼着背……

找了骨科专家检查，最后得知，自己得了脊柱后凸（俗称驼背），有颈前伸症状。

人类的后背本身就有一定弧度，但如果角度超过了45度，则属于病态范围。现代人长时间以相同姿势久坐书桌或者电脑前，不正确的坐姿很容易就造成驼背。而颈前伸症，则更主要源自于手机和平板电脑的流行。

判断你是否正常，方法很简单：拍一张侧面照片，找到你的肩锁关节（肩膀骨骼最突出的部位），看耳垂是否位于它的垂直线上。如果耳垂向前偏，那么很不幸，你已经有颈前伸症状。

这也被称为“短信颈”或者“手机颈”，绝大多数人驼背的原因就是长期低头玩手机。年一项全球性调查表明，中国人平均每天看屏幕8小时，位居世界第三位。其中，看手机和平板电脑的时间接近分钟（4小时）。

同年，美国纽约脊柱外科手术和康复医学权威肯尼斯·汉斯拉伊博士发表观点称，因玩手机造成的颈前伸已经成为“流行病”，并且会带来永久性的脊柱损伤。

其研究发现，人类头部的重量通常在4.5～5.5公斤之间，但只要一低头，颈部受到的压力就会激增。如果低头幅度小于60度，压力是12公斤左右；低头幅度超过60度，那么压力可能高达27公斤以上！

这力量具体有多大？换句话说，就是你每次低头看手机，就等于脖子上骑了一个2岁大的孩子。

低头带来的额外压力，会导致脊柱上部提前老化，出现驼背、骨质疏松。严重时可能影响视力、呼吸甚至心肺功能。

它可以治疗，却永远无法痊愈。

玩手机可能造成的危害你可能不知道

除了传说中的致癌、影响睡眠、令人分心、以及导致长颈和驼背外，玩手机过多还潜藏着以下危害——

经常摆弄智能手机，对牙齿也有损害，你知道吗？

根据以色列特拉维夫大学研究，手机带来的电磁波，会削弱口腔中唾液对牙齿的保护力，令牙齿变得容易腐烂。

耳鼻喉科专家比较了经常玩手机的普通人用户与听障人士的唾沫样本发现，每玩一小时手机，就会显著降低唾液分泌量，而且分泌的口水中白蛋白和淀粉酶的含量更低。白蛋白可以避免蛀牙，而淀粉酶则可以杀灭口腔有害细菌。

如果你正在箍牙，更要少接触手机。去年6月的研究表明，手机电磁场会令牙箍中的镍元素溶解到唾液中，对人体可能有害。

《皮肤病学》杂志的研究则发现，玩手机时间过长，会让人的脸变脏，甚至引发脸部、耳朵和胸部过敏。尤其是用金属手机的人，风险更高。美国南加州的维克森林大学将之命名为“手机变应性接触性皮炎”。

英国最近一项调查统计结果显示，全英有25%的手机用户，因为使用手机过多造成的背痛、抑郁等各种原因，影响了他们的性生活。

这个简单动作可以预防手机颈

对付手机颈，只有预防一条路。所以，记住下面这个原则：

玩手机，不如不玩手机；

低头玩手机，不如抬头玩手机；

坐着玩手机，不如站着玩手机。

来源：39健康网（ID：health39net）

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