您还敢穿高跟鞋吗您知道高跟鞋与脊柱的必

你还敢穿高跟鞋吗？

你知道它的危害有多大吗？

长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现膝关节超伸、骨盆前倾，足弓塌陷，膝关节超伸，严重后果需要通过手术来矫正。

1、膝关节超伸、骨盆前倾---髂胫束过紧，臀大肌，臀中肌废用，髂腰肌过度被拉长引起腰痛、膝盖痛、腰酸、痛经等症。状！加剧分娩难度---穿高跟鞋时身体必然前倾，会加重骨盆压力。骨盆两侧被迫内缩，倾斜角增加了，会造成骨盆入口。狭窄。

2、体态改变---由于力学结构的改变人体要保持平衡会自我调节，骨盆前倾，腰椎曲度变大，胸椎后凸，颈椎前引。引起

的常见症状（腰酸、背痛、脖子酸、头晕等症状）。

3、引起足跟痛拇指外翻。

腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤；而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。

所以，从兼顾足的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发，建议女士们少穿高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般人除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外，平时仍以穿一般布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。高跟鞋给你带来十大伤害

腰痛或颈椎病。

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