腰窝背沟必须有妹子必须get起来致

背部美不美永远是别人看到而自己看不到，所以背部很可能就是你的塑形死角，多少高颜值的姑娘腋下挤出一团肥肉，尴尬的恨不得钻到地底下去。要知道背影杀手可是很高要求的，四肢要均匀结实、肩颈无赘肉、腰臀比完美、腰细还要有马甲线就更加分了，臀部一定要够翘、大腿也要是小有肉肉的蜜大腿……别看要求多，拥有了美背的人可是等同于拥有了全世界!

其实，背部的赘肉时刻暴露你年龄的秘密，人前人后想留下令人遐想无限的倩影都无从谈起。谁不希望自己拥有性感的背部，特别是夏天穿着清凉的时候，背部赘肉就像棉花糖一样挤出来了，那一瞬间多尴尬！穿得好看也得要有身材衬托才行，不想后背的肉肉不经意间就被勒出“五道杠”，这几招你还不快收了？

这个动作需要一把椅子来完成，很考验手部支撑的力量，活动肩部和拉伸背部，对于那些猫背女生来说，是很有矫正效果的。

这个动作相对简单，但对于腰部腹部的减肥效果相当好。动作要点在于，下腰程度深，手腕向上伸，有利于拉伸肌肉，促进脂肪燃烧。

这个动作难度较大。不适用躯干的情况下直接用手肘支撑身体会比较痛，并且要保持平衡也比较难。但是，动作效果十分好，每回做动作3次即可达到消除赘肉的效果，对塑形也有帮助。

化妆可以学、衣服可以搭、脸长得不好看还可以用背影来招桃花！塑造完美背影需要的细腰、翘臀和蜜大腿你都集齐了吗？腰窝，脊柱沟都是性感身材的必备！想要练成曲线女王的你，赶紧get√起来吧！