为了保持健康，就必须保持正确的姿势，也就是保持脊柱正常。因此健康的基本在于姿势，所以姿势就是生命！
脊柱的弯曲是各种疾病的根源！保持挺直的姿势，才能很有活力的活动身体，创造肌肉！
以后的你不可能比今天更年轻，要解决健康的问题，就要从现在开始！
脊柱侧弯、后弯的自我矫正运动自己管理一生健康的方法！--即就是针对由双脚站立进化之下的人类为其对象，在矫正左右脚不均衡之下，让骨盆保持水平，使脊椎恢复到生理的弯曲度，而从根本的治疗所有的疾病，乃至于预防，是世界上唯一独创的保健法。不需要使用药物，不需要打针、不动手术，是可以管理自己健康的划时代保健法。
“自我矫正法”不像整骨疗法、推拿或整体疗法那样把一切都交给治疗者，而是要患者自己注意日常的动作，矫正骨骼系统和肌肉系统的歪斜，每天持续朝正常状态发展的动作进行运动，创造真正的健康体。
邓大夫以下为您介绍的脊椎侧弯、后弯的[自我矫正法]，与年龄或体力无关，是不论男女老幼任何人都可以于日常生活中进行的运动。首先由父母亲学会这些运动，再将其巧妙的纳入孩子的生活中，充分了解矫正运动的方法，确实执行，就能够向[疾病]说！
脊柱侧弯常见于青少年，部分原因归结于不良的坐姿，如身体长期呈扭曲姿势。脊柱侧弯可能引发脊椎病、颈项肌痉挛等疾病，影响心肺功能，以致影响发育等。
一、矫正方法1、侧弯举方法：两脚并拢，上体朝凸起的一侧侧弯，来两手抓住树干，坚持20秒，稍微停留后还原。提示：身体保持侧倾，不可前倾。
2、单臂上提
方法：“侧弯”同侧臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好。
提示：上体正直，不要前倾。
3、侧卧举腿
方法：练习者侧卧于垫子上，慢慢举起一侧的腿，幅度越大越好。
提示：“侧弯”部一定要朝下。
4、引体向上
方法：高、低单杠悬垂，上体引体。
提示：“侧弯”侧手臂在上。
二、脊柱侧弯的迹象
1、穿上衣服后，领口不平，一侧肩膀比另一侧肩膀高。
2、一侧后背隆起。
3、坐立时，腰部一侧有皱褶，而另一侧没有。
4、平视孩子身体，发现其一侧髋部比另一侧高。
5、平躺时，两侧下肢不等长。
三、脊柱侧弯检查
检查1：用手一个一个地触摸背部脊柱的棘突，观察其连线是否在一条直线。
检查2：腰背部，立正站好，从后面观察双侧肩部，肩胛骨、腰部、骨盆，看是否对称及有无脊柱侧弯，有不对称者为异常。
检查3：双手自然下垂，合拢，然后弯腰九十度，双手对准两脚中间位置。如果有脊柱侧凸，可出现两侧背部或腰部不等高。
四、日常预防
加强身体锻炼，养成良好的坐姿，写字时头部不要过于前倾，脊柱要正直、不歪头，两肩之间的连线与桌子平行，前胸不受压迫，两足着地，保持平稳而又不易产生疲劳的体位。
低头学习20分钟，要抬头仰视2-3分钟，低头学习30-40分钟，需哟起来走一走，做些左右转身的动作，头部要适当向前向后做俯仰。
如果您想更全面的了解脊柱侧弯保健常识与健康管理方案，请拿起您手中心爱的手机，“扫一扫”与邓大夫互动沟通吧！
当前时间： 
E-Mail: