前凸后翘，小心你的腰下

在上一章说了前凸后翘很多是动作体态上的问题，而不是真正意义上的翘臀。我们称之为下交叉综合症，如果长时间处于这种状况很容易引起腰间盘突出及脊柱出现一系列问题。

那么如何缓解腰部紧张，纠正下交叉综合征？可以负责的告诉大家，通过合理的姿态调整以及运动康复是有可能矫正下交叉综合征。基本方法是对于比较紧张的肌肉，如髋前部髂腰肌、腰部肌肉放松，对于比较松弛无力的肌肉加强激活和动员。

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