不正确的睡觉观念之一侧龙卧虎仰瘫尸

专业白癜风品牌医院 https://m.39.net/disease/a_t9u01rb.html
（按：笔者近期会用几篇文章来谈谈不正确的睡觉观念，欢迎各界朋友指正）睡觉姿势无非是仰卧、侧卧和俯卧三种。而在这三种睡姿中，而我们的古语一直认为侧龙卧虎仰瘫尸，即认为仰前些睡是不吉利的。但其实仰睡(古人其实指的是平躺)是最好的，为什么呢？因为长期侧睡容易引起脊柱侧弯或驼背。这很好理解：侧睡难把握怎么样让身体挺直，更多的是缩成一团，笔者接触到的驼背或脊柱侧弯的病例中，很多就是因为长期保持侧睡的。卧睡呼吸不畅、会压迫内脏等，同时，因头要转到一边，也易引起颈椎问题。另外，这两种睡姿都容易引起两边脸大小不一样。相对于上述两种睡姿，平躺就好得多。平躺时身体与床的接触面积更大，平均受重力更小，不压迫身体脏腑器官，自然也就更加轻松----其实平躺才使人更容易放松。缺点是易打鼾。所以，如果不是因为某些特殊的原因，建议还是平躺。那真正的“仰躺”怎么样呢？斜面床垫其实，从脊柱的平衡角度上讲，“仰躺”是很有必要的。想想人们白天的活动，低头、弯腰等让脊柱前倾的时间明显比其它让脊柱后仰的时间长得多，据国处专家在电脑和手机出现之前的统计，两者的比例约为倍。手机出现之后，白天脊柱前倾的时间是脊柱后仰时间的倍以上。所以，如果利用晚上时间来平衡脊柱---这也是比较好的时间，我们应该有一段仰躺的时间----只是平躺可能已经不够了，特别是对低头族。那怎么才能实现“仰躺”呢？近年出现的斜面床垫（如上图）就是根据这种理论而设计的。它对平衡脊柱是很有的，但要注意自身的感受，适可而止，不要过度的使用产品的斜面功能。