城市人的脊柱健康

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脊柱健康问题逐渐呈现年轻化，究其原因有很多因素，最重要的原因是大家不知道如何保护自己的脊柱，今天就教教您如何预防！

脊柱健康危害因素排名

按照国外知名杂志“SPINE”发布的椎间盘的学术研究，我们看到了危害脊柱健康的行为排行，从最严重的危害因素排序分别是：

1持重坐着；

2弯腰坐着；

3持重弯腰、直立；

4弯腰走路；

5坐有靠垫的椅子；

6直立；

7侧卧位；

8平卧位。

看到这个大家可能都会非常惊讶！为什么直立站着都比坐靠垫的椅子健康呢？其实这就是脊柱的结构决定的：脊柱只要保持一条线，就不会有椎间盘的损伤，大家一定要注意。