6月1314日上海站脊柱侧弯运动康

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解决脊柱侧弯

◆06◆13

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.LUCKY.

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壹

古人说：“背脊正，不生病。”就是这个道理。驼背会导致脊椎神经孔狭窄，即神经根受到压迫或刺激，引发各种不适。现代人由于长时间的学习和伏案工作，弯腰驼背的越来越多（包括许多青少年）。胸椎的变形，小关节的紊乱，韧带、肌肉劳损是造成胸椎、背部顽固性疼痛的主要原因，并且也可能引起心慌、胸闷、早搏、胃痛等许多疾病。说到这里，想问一句，你了解什么是脊柱侧弯吗？

找不到答案，问我们！

正常人脊柱有四个前后方向的弯曲，颈椎段凸向前、胸椎段凸向后、腰椎段凸向前、骶椎段凸向后，类似“S”形，称为脊椎的生理弯曲（如下图）。

1.脊柱前凸(Iordosis)指脊柱过度前凸性弯曲，多发生在腰椎部位。

2.脊柱后凸(Kyphosis)指脊柱过度后凸，多发生于胸段脊柱。

3.脊柱侧凸/弯（Scoliosis）指脊柱离开正中线向两侧偏曲，是脊柱的一种三维畸形，包括冠状位、矢状位、轴状位的序列异常，根据发生部位不同可分为胸部侧弯、腰部侧弯、胸腰联合部侧弯。

以上，为脊柱通常可见的3种基本畸形，影响着脊柱的承重和传递功能。

贰

脊柱侧弯轻者影响生活质量，重者可导致瘫痪，甚至危及生命。

那么如何评判自己是否有脊柱侧弯呢？

脊柱侧弯到底如何处理呢？

怎么样训练才能更有效的改善脊柱侧弯呢？

敬请参考以下内容??

脊柱侧弯运动康复

没有合理的运动，效果可能最多50%

我们需要做的是把另外50%更加完善。

课程导读

全国超万脊柱侧弯儿童及青少年

有很大一部分是特发性脊柱侧弯患者

很多人选择了支具或手术

但没有合理的运动，效果最多50%

你需要做的是把另外50%更加完善

课程简介

如何评估脊柱侧弯

分析脊柱侧弯类型

X光片及影像学分析

脊柱侧弯的运动禁忌（如：不可以后弯）

脊柱侧弯的呼吸训练法

脊柱侧弯详细的运动处方

脊柱侧弯的经典普拉提动作

脊柱侧弯不同阶段的训练流程

关于脊柱侧弯，你需要了解！

你知道吗？脊柱侧弯的运动处方，

在治疗中起到50%的作用；

你知道吗？脊柱侧弯要做矢状面的训练，

而大多数都是先做冠状面训练；

你知道吗？

不同角度的呼吸训练在脊柱侧弯中起到至关重要的作用；

你知道吗？脊柱侧弯的患者，

一定不要做后弯和过伸的运动。

面向人群

瑜伽、普拉提教练

健身私人教练

康复师、物理治疗师

希望解决自身脊柱侧弯问题的爱好者

希望解决家人脊柱侧弯问题的爱好者

两天的学习，能收获到什么？

课程导师

李欣

李欣普拉提创始人

中国首位五星级明星教练

叁

考试、证书及费用

1.考核：完整参加2天课程，并参加实操考试

2.费用：元（含教材及证书）

3.获得证书：

（1）按照课程时间，完整参加2天的课程，不迟到、不旷课。

（2）按照导师要求完成作业并通过课程考核。

4.上课时间：9:00-12:00；13:30-17:00

5.培训