“脊柱后凸”往往呈现胸椎区域的屈曲增加及前部前伸的姿势，长期影响则会在X光下呈现结构的变化......
由于胸椎与颈椎的相互影响，在头部前伸的姿态下、颈椎呈现更为伸展的状态(图B）.......
在日常生活中，我们经常被“教育”要坐的更直；但对于“脊柱后凸”增加者来说，坐的更直并非是理想的选择；在EMG中显示，无支撑的直立坐姿（图右），导致相关肌群活跃度的增加，更易产生疲劳及不适.....
因此，选择腰部有外在支撑的坐姿，并使胸椎放松靠在椅背上，对于胸廓的位置和颈椎的排列是更理想的姿势；支撑物的选择应使骨盆轻微/舒适的后倾，而不应该增加腰椎的伸展......
在训练前、后，则可以躺在短的泡沫轴上进行呼吸练习，以放松肩颈及上背区域的软组织，同时也有助于改善胸廓位置及盂肱关节的灵活性；
注：颈椎应舒适的放在垫子上，并保持骨盆轻微后倾；放松呼吸1-3分钟；
在实践中，对于没有脊椎后凸的普通人群，也可以用于训练或日常工作后的放松，以减少因张力导致的相应软组织紧张......
注：考虑个体因素及医学限制；
参考资料：
movementsystemimpairmentsyndromes
musclestestingandfunction，5th
Positionalreleasetherapy
曹森Sam
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