WHENYOGA
年6月12日
梁嘉欣脊柱侧弯工作坊
人的脊柱。
……
就像是房子的结构，负责支撑人体的所有重量，举凡坐、卧、跑、跳，各种姿势、活动都得依靠脊椎的支撑。
事实上，脊椎除了担负支撑身体的功能外，还主掌了我们的健康。
Whatisscoliosis?
脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。……
我们特别邀请了脊柱特工青少年矫正中心的主管物理治疗师--梁嘉欣老师，为我们带来专业性极高的工作坊。
种类先天性的脊柱侧弯是指脊柱结构发生异常，即出生后有三角形半椎体、蝶形椎、融合椎，还有肋骨发育的异常，导致脊柱发生倾斜，导致侧弯或后凸畸形。临床较少见，多需要手术矫正。
特发性的脊柱侧弯是指脊柱结构基本没有异常，由于神经肌肉力量的失平衡，导致脊柱原来应有生理弯曲变成了病理弯曲，即原有的胸椎后凸变成了侧凸等。临床常见，多由于长期不良姿势，不良生活习惯引起，多数可以通过中医整脊正骨手法保守治疗取得理想效果。
脊柱侧弯将会引发：
脊柱骨骼畸形。
心肺功能受限。
运动功能下降。
继发心理问题。
……
评估一旦自我检查出脊柱侧弯，医院通过影像学Cobb角度确诊。
1，两侧肩部不等高
2，一侧肩胛骨隆起
3，腰部弧度不对称
4，背部有明显曲线
5，向前弯腰背部不等高
6，向前弯腰腰部不等高
……
马上自我检测。
看看以上你是否也有？
此时需要评估出脊柱侧弯的类型，根据评估结果制定康复私教的方案！
松解德国Schroth治疗原则
柔韧性筋膜松解
1，胸椎及腰椎凸侧竖脊肌,。
2，腰方肌。
3，腰大肌
矫正治疗第二步
建立本体感觉，对着镜子调整体态，找到制定肌肉，并且能够维持。
矫正posturalcorrection
1,旋转成角胸部呼吸
2,胸椎
3，腰椎
4，腰部呼吸
根据私教患者的脊柱侧弯类型，德国Schroth治疗原则有具体的分类，可以量身设计矫正动作。
运动治疗第三步
1，脊柱延展。
2，胸椎灵活性训练。
3，骨盆在球上的训练。
4，建立正确呼吸模式。
5，骨盆稳定性训练。
6，核心肌群的激活
……
预防运动是维持良好体态的
不二法门
正确的坐姿，首先有两个最基本的要素：
第一是尽量不要翘脚。造成骨盆歪斜。
第二是脚底最好有一个约10公分高的支撑垫子。
坐的时候应尽量靠着椅背，椅背靠近腰椎的地方，如果能放置一个软垫，填补腰椎到椅背之间的空隙，可以减少一些腰椎的受力。
注意你的步态：正确的走路方式
和坐姿、站姿比较起来，步态比较难用意识来克服，所以，要改善步态，通常需要多一点时间。
雯雯老师和嘉欣老师
年6月-12月其他工作坊信息
6月12日（18:00-21:00）
脊柱侧弯的成因与治疗
6月24日（周日）
9:30-17:00
功能性体能训练与瑜伽的相辅相承
7月1日（周日）9:00-10:30
分享：
功能性动作模式筛查(FMS)
7月1日（周日）11:00-18:30
功能性动作模式筛查(FMS)及训练
8月
瑜伽康复私教课中的手法松解细节
10月
呼吸生理机制及在康复中的运用
11月
功能性体能训练与瑜伽的相辅相承
……
更多好课，
不断更新。
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