医生笔记脊柱健康操，跟着节奏做起来

宝妈往往很关心宝宝饮食营养

却经常忽视宝宝脊柱的健康发育

6个月大的宝宝竟然脊柱侧弯？

婴幼儿时期是宝宝脊柱发育的黄金时期

莫让悲剧重演

上周节目组请来了

医院

脊柱外科主任医师

罗为民医生

来为大家解答

如何预防小儿驼背

促成宝宝矫健身姿

宝宝小编

婴幼儿时期是宝宝脊柱发育的黄金时期，关于婴幼儿脊柱弯曲的形成、如何防止脊柱侧弯、宝妈又如何在家自查宝宝脊柱侧弯，做到及早发现，及早治疗呢？小编整理的这期节目精华，接着！

脊柱形成与发育

脊柱正常形态

第一期脊索期：于胚胎第十五天形成。

第二期膜性期：第21天至3个月。

第三期软骨期：从第5周至出生。

第四期骨性期：从2个月到出生完成一部分

胚胎脊柱发育的最关键时期是妊娠第5和第6周，这是脊柱分节的时间。如果怀孕3个月内胎儿脑或脊髓发育异常，便会形成神经管畸形。

大多数先天性脊柱畸形为非遗传性，是由于胚胎发育时的环境因素引起，尽管这些因素很难确定，但育龄妇女和孕妇缺乏叶酸却是主因。叶酸缺乏影响神经管的正常发育。

婴幼儿脊柱生理弯曲形成

第1个弯曲—颈椎前凸

1岁以前，是宝宝脊柱发展最迅速的时期。新生儿的脊柱非常柔软，几乎完全是直的。

从出生后第3个月起，宝宝开始出现抬头等动作，从而使肌肉得到强化，脊柱也开始形成第1个弯曲—颈椎前凸。

抱3个月大宝宝的时候就不必紧紧护着他的头部。

第2个弯曲—胸椎后凸

宝宝6个月时，脊柱将形成第2个弯曲—胸椎后凸。此时，宝宝可以不用任何支撑就能单独坐着。

需要提醒家长的是，6个月以前的宝宝，如果没有良好的支撑，不要让他单独坐。因为这时宝宝的胸椎可能还没有完全强化，强迫宝宝提前形成弯曲，容易让宝宝养成前倾的习惯，日后还会造成驼背，影响宝宝的仪态。

第3个弯曲—腰椎前凸

8~9个月会爬、10~11月站立、12个月会走，是与小儿的骨骼、肌肉发育情况密切相关的。值得注意的是，如果这一阶段过早地让孩子学走路，由于其下肢、腰背部的骨骼、肌肉发育尚不完善，无法有效支撑其身体的重量，容易形成脊柱过度屈曲，“X”型、或“O”型腿，严重的甚至会造成疲劳性骨折。

虽然宝宝在1岁以内就会出现这3个弯曲，但一直要到六七岁时，孩子的脊柱弯曲才会彻底固定下来。所以，家长一定要结合身体发育的不同阶段为宝宝安排合适的运动，千万不能拔苗助长。宝宝就可拥有健美的体形。

防止宝宝脊柱弯曲的小贴士

1、六七个月大的宝宝，不应让其长时间坐着，否则容易形成脊椎弯曲或后凸，建议每天坐卧搭配，且尽量多靠坐；

2、让宝宝尽量睡硬板床，如此，背部和腰部的脊椎可以有力地支撑起身体，较好地保持脊椎的生理弧度；

3、不要一直抱着宝宝睡觉，这样的话脊椎会长期处于弯曲的状态，会影响其正常发育；

4、坐婴儿车最好是平躺。

Q

脊柱弯曲不仅造成成年后的畸形，还会对宝宝造成不可忽视的心理伤害。那么，家长如果在家自查宝宝的脊柱有没有问题呢？

罗医生：如图所示①第一步是看：让孩子站立，观察孩子的肩膀及骨盆是否出现高低，看看整个背部是不是有隆起。

②第二步是摸：沿着孩子的背部正中，可以摸到脊柱的棘突，沿着脊柱从颈后部往臀沟轻轻划下去，感觉其是否为一条直线。

③第三是弯腰：让孩子弯腰，观察孩子的两边肩胛骨有无隆起，脊柱有无局部凸起情况。

几种不同类型的脊柱侧弯

先天性脊柱弯曲

由于先天性脊椎胚胎发育不全，如先天性半脊椎、楔形椎体、蝴蝶椎、椎弓及其附属结构的发育不全，均可引起脊柱弯曲。此种畸形多发生在胸腰段或腰骶段，弯曲出现早，发展快，一般3～4岁的患者就可以有较显著的畸形。

神经病理性脊柱侧弯

由于脊髓灰质炎、神经纤维瘤病、脊髓空洞症、大脑性瘫痪等使肌肉的张力不平衡所致。患者发病年龄愈小，侧凸畸形也愈严重。

特发性脊柱侧弯

生长发育期间原因不清楚的脊柱侧凸称为特发性脊柱侧凸，约80％的脊柱侧凸病因不明。根据年龄特点一般将特发性脊柱侧凸分为三种类型：幼儿型(0～3岁);少年型(4～9岁);青春型(10～16岁)。其发病原因目前为止可认为与下列因素有关：

　　1、遗传因素

　　2、激素影响　

　3、生长发育不均衡因素

4、结缔组织发育异常

　　5、神经-平衡系统功能障碍。

预防姿势性脊柱畸形

方法1：检查自己的不良姿势，特别是站姿、坐姿。

方法2：不要长时间坐在书桌或办公桌前，每半小时应活动肩关节与下肢，看书时注意书本与视线角度，以及操作键盘时肘部与手腕位置。

方法3：不要单侧背负重物，可选择双肩后背包取代侧背包，或分小包装双手提拿，尽可能让两侧受力平均。

类似于保护视力的眼保健操一样

医院脊柱外科自发研究了一套脊柱保健操

不管是正处在发育期的小宝宝

还是需久坐的上班族都可以通过这套操来保护脊椎哦！

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（小编建议保存，没事做做操，身体好哦！）