不用牵引不用药,纯自然方法养护脊椎,试

导

语

当大家长时间低头工作，因过度疲劳都会出现不同程度脖子酸痛的情况，长期以往，这些症状则会加重，造成颈椎病等远期损害，甚至很多人医院就诊。

颈椎是脊椎中干活最多、受累最多的部位，如果疏忽了对它的保护，就会使其疲劳过度，进而诱发相关疾病。

最易导致颈椎病的姿势或习惯

躺着看电视，让脊椎悄悄流泪

有句老话说得好：“站着不如坐着，坐着不如躺着。”尤其对上班族来说，白天在公司伏案劳累一天，晚上回到家里总是想舒舒服服地躺在床上或沙发上看电视或书。岂不知，这样的习惯最容易改变脊椎正常的生理曲线，造成颈椎反弓。

长期以往，必然导致脊椎软组织受伤，进而加快椎骨、椎间盘及周围软组织的退化进程，最终会因为椎动脉、脊神经根、交感副交感神经受压迫而引起大脑供血不足、出现肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛等症状，严重的还会导致瘫痪。

驾姿不当颈椎悄悄偷走你的健康

随着生活水平的提高，有车一族越来越多。与此同时，因驾车姿势不正确，颈椎备受受其害。因为开车时，眼睛盯着前方，颈部会长时间保持一个姿势，容易造成颈部肌肉痉挛，使椎间关节无法保持正常的位置，从而引发颈椎错位、压迫脊神经，出现头晕、头痛、肩痛等颈椎病症状。

此外，开始时身体会不由自主向前倾的姿势。从生理学角度来说，这个姿势会使颈椎负荷加重，时间长了很容易导致颈椎病。

高枕和低枕都会对颈椎存杀机

有些人平时喜欢睡过高的枕头，并自诩“高枕无忧”。其实这种做法不对。如果枕头过高，仰卧时，不利于很好地维持颈椎向上弯曲的生理弯曲，而使颈椎形成向反方向弯曲的趋势，不符合生物力学结构，造成颈部肌肉僵硬。长期下去，会因脊髓、脊神经及椎动脉受压而出现一系列的颈椎病症状。

同样的道理，长期睡低枕，也会改变颈椎正常的生理弯曲，使颈椎处于过度后伸状态，生理弯曲超过正常而过度前凸。久而久之，在一定的诱因下，就有可能出现椎体前移错位，加重颈椎病。

实际上，睡多高的枕头都不对，应将“枕头”改为“枕颈”，直径在8-9厘米，长度以50-60厘米最合适。

天热久吹空调，颈椎病会犯上作乱

随着天气越来越热，特别一些女性朋友，为了追求时尚和清凉，夏天爱穿吊带装，把脖子完全暴露在空调之下，不可避免地就会使颈背肌肉受寒，诱发颈椎病。还有一些人，夏天运动完之后，为了迅速降温，大汗淋漓地从外面跑到空调屋里后，对着空调直吹，也容易引发颈椎病。

此外，夏天喜欢睡凉席、枕凉枕，其实这样做也对颈椎有危害。从中医角度说，凉席和凉枕都是属阴，而我们的身体在夜晚进入睡眠时，汗毛孔大多处于舒张状态，这时风寒就容易侵入人体内，诱发颈椎病。

颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！

经统计，80%以上的疾病与脊椎有关!如何科学养护脊椎，让脊椎不生病、少生病对每个人的健康尤为重要。让我们一起来听听北京医院非物质文化遗产刁氏正脊疗法传承人刁文鲳教授怎么说。

很多疾病，罪魁祸首其实是颈椎病。

颈椎很脆弱，但又很重要，

保护颈椎，

应该是一辈子需要做的事。

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