ldquo轻松舒适rdquo的二

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近日微博热搜里出现一条#翘二郎腿一时爽#的话题居热不下，乍一看观点确实让人举双手赞成，平时不管是老人中年人甚至是青少年，不管是工作休息或是游戏时，很多人都习惯甚至是下意识的翘翘二郎腿，这一动作看似无碍，却可能影响脊柱健康，严重者可造成脊柱侧弯。

脊柱侧弯：

是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。

脊柱侧弯的症状和体征常包括：

1、双肩不等高

2、脊柱弯曲及旋转

3、一侧肩胛骨突出

4、腰部不平

5、双髋不等高

并发症：

轻度的脊柱侧凸除了对外形的影响，并没有太多并发症，而中度到重度的脊柱侧凸可能会引起一系列并发症，包括：

①心肺功能受损。严重的脊柱侧凸导致的胸廓畸形，导致心肺受到严重压迫，使得心肺的生长发育受到限制和心肺功能不全，具体表现为呼吸困难和全身性缺血缺氧。

②由于脊柱侧凸不断进展，可能会导致更严重的外观变化（包括不平整的肩膀，肋骨突出，髋部不对称和腰部和躯干向一侧偏移）。

③既往有脊柱侧凸的中老年人更容易患有慢性背痛、腰腿痛等神经症状。

④脊柱侧凸往往给患者带来极大的心理压力；影响儿童的正常心理发育。

那么怎样的坐姿才是正确的呢？医院脊柱外科专家给您来支招啦！

正确的坐姿：

腿部和腰部成90度直角，不要将自己的腰部弯下去，或者过度的抬头，两脚自然的放在地上，不要弯曲要直起来，大腿跟小腿也是呈90度，然后将自己的腰板挺起来，头部自然的放松。

坐在电脑前：

除保持正确坐姿外，还要让颈部保持直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度。在操作键盘或鼠标时，尽量使手腕与桌面保持水平。有条件的可以选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅。

开车时：

驾车时，应该将座位、坐垫适当前移，使胸部尽量靠近方向盘。同时，膝关节弯曲，膝盖的高度尽量超过髋关节。保持这种姿势，即使长时间开车，也不容易腰痛。

来源：医院

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