脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。
自我矫正法不像整骨疗法、推拿或整体疗法那样把一切都交给治疗者，而是要患者自己注意日常的动作，矫正骨骼系统和肌肉系统的歪斜，每天持续朝正常状态发展的动作进行运动，创造真正的健康体。
脊柱侧弯常见于少年，部分原因归结于不良的坐姿，如，身体长期呈扭曲姿势。脊柱侧弯可能引发脊椎病、颈项肌痉挛等疾病，影响心肺功能，以致影响发育等。
脊柱侧弯是如何形成呢？
疾病产生的原因：
股关节的转位〈根本〉→
脚的长短〈跛行〉→
骨盘的倾斜〈基础不稳〉→
脊椎的弯曲〈侧弯、后弯〉→
脊椎神经的压迫〈影响〉→
全身平衡的破坏→
脊椎的扭转〈各器官〉→
疾病的发生〈过去、现在、未来〉
1~8以一种相互连结、连带、连锁、联合、连动而影响全身的关节。
手术患者手术前后
什么是自我矫正？都有哪些矫正方法？
自我矫正法不像整骨疗法、推拿或整体疗法那样把一切都交给治疗者，而是要患者自己注意日常的动作，矫正骨骼系统和肌肉系统的歪斜，每天持续朝正常状态发展的动作进行运动，创造真正的健康体。
或者这么理解，病人主动锻炼矫正就可以理解为自我矫正，而在医生或者外物帮助下即为被动矫正。（在线咨询医师袁望舒
医院康复师、主管治疗师）
以下所介绍的脊椎侧弯、后弯的「自我矫正法」，与年龄或体力无关，是不论男女老幼任何人都可以于日常生活中进行的运动。首先由父母亲学会这些运动，再将其巧妙的纳入孩子的生活中，充分瞭解矫正运动的方法，确实执行，就能够向「疾病」说再见。
矫正动作1--绑绳矫正运动
使股关节保持在正确的角度，维持脊椎的正常生理弯曲度、保持脊椎挺直的状态，促进全身血液循环，使血液中的氧及各营养素充分送达全身细胞，将老旧废物顺畅的排出体外，使新陈代谢旺盛，提高身体本身具备的免疫力与抵抗力，矫正歪斜！能够改善O型腿、X型腿、拇指外翻、内翻足、外翻足等。
备注：如果两腿变形比较大的病人刚开始绑腿会非常痛苦，矫正股关节过后再去绑腿的话会轻椎很多。
矫正动作2--抱膝矫正运动(押膝矫正运动)
调整股关节，去除骨盆的歪斜，同时瞬间使得脊椎挺直，恢复脊椎的生理弯曲度，去除肌肉系统的歪斜，得到放松，身体变的轻鬆。此项矫正法的最大功效与目的为－－「矫正脊椎左右的歪斜」，亦即侧弯。
备注：脊椎腰曲向前弯不可以做此动作，要根据病情设计。
矫正动作3躺力学疗法枕
主要矫正腰椎、胸椎、颈椎。让腰部后仰、腰椎前弯，藉此可以矫正脊椎的前后歪斜。放入腰枕之前要做抱膝运动，可矫正脊椎左右的弯曲。抱膝矫正及腰枕矫正两组动作搭配组合，可以恢复脊椎的生理弯曲度。
此项矫正法的最大功效与目的为－－「矫正嵴椎前后的歪斜」，亦即后弯，俗称「驼背」。
矫正动作4屈伸动作(屈伸运动及脚型的应用)
可以矫正左右脚的长度，同时在正确的角度中发育肌肉系统，让左右脚能够维持正确的均衡角度，恢复脊椎的生理弯曲度，防止脚的老化，促进血液循环，提高心肺机能。亦即屈伸运动可以矫正偏差的肌肉、嵴椎的侧弯、后弯，透过肩、膝关节的活动，使全身肌肉正常发育。
因此矫正股关节的角度之后，进行抱膝、腰枕矫正，最后再做屈伸运动，这样就可以使得朝偏差角度发育的肌肉维持正确角度的骨骼系统。
备注：站立时的脚型是因人而异的，不同的脚型两脚的摆放是不一样的，老师指导会更好。
女孩子特发性脊柱侧弯病情进展示意图
对于轻度的脊柱侧弯如果没时间可以尝试保守治疗。一般来如果是45°以下的患者，部分患者是可以通过保守治疗得到有效矫正的，可以使患者避免手术治疗，所以如果发现孩子有脊柱侧弯，度数在45°以下，一定要抓住这个时机，积极听取专家的指导。
什么是保守治疗？
保守的治疗方法目前主要是支具治疗和康复体操治疗。如果需要采取支具治疗，可以根据孩子的情况来选择适合的支具，支具的种类也是比较多的，有普通的支具如色努支具和波顿士支具，目前最先进的是3D打印支具，现在的3D打印支具从取模，设计，制造，选材上很大的进步，制作出的支具，更舒适，小巧，隐蔽，孩子更容易接受穿戴，更精准，矫正效果更好。
来自医院骨科和物理康复科袁望舒（袁望舒
医院康复师、主管治疗师）的经验是对于轻中度的特发性脊柱侧弯患者和佩戴支具的小朋友可以尝试个性化3D矫形体操训练法。
此康复方案是汇总了国际脊柱侧凸矫正和康复治疗协会的7大流派（意大利的SEAS，德国的Schroth,西班牙的BSPTS，法国的FITs,波兰的Dobomd,英国的Sidshift,和法国的Lyon）的精华，并且结合我国国情和长期大量临床经验制定，让脊柱侧弯的保守治疗，更科学，更规范。
个性化3D矫正体系是神经、肌肉、骨骼、消化系统的修复方案，通过康复系统稳定脊柱和骨盆，作用于整个躯干，保护中枢神经系统和内部器官，治疗脊柱负荷异常和姿势异常，一个锚固点和支持施加到病人的患病处，直接治疗脊柱病变，不同程度的矫正脊柱侧弯把病变调整为最佳度。
目前医院骨科和康复科专家与我们康复中心长期提供临床支持，可提前预约北京协和专家就诊，制定保守康复治疗方案。
通过以上的介绍，相信您对脊柱侧弯自我矫正有了进一步的认识，如果您仍有疑问，您可以继续咨询我们或者预约骨科专家。
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